haal application

IOS

pwa

اندروید

google play

روابط عاطفی: چه زمانی در رابطه عاطفی اجازه داریم اندکی خودخواه باشیم؟

پشتیبانی حال
چه زمانی در رابطه عاطفی اجازه داریم اندکی خودخواه باشیم؟
۱۸ دی

همیشه می‌شنویم که باید از بدنمان مراقبت کنیم.

هر روز با تعداد زیادی از تبلیغات مرتبط با مراقبت‌های پوست و زیبایی بمباران می‌شویم.

اما در این بین کسی به ما یاد نداده چطور از روح و عاطفه خودمان مراقبت کنیم.

حتی بعضی از ما فکر می‌کنیم مراقبت کردن از خودمان در زندگی یا روابط عاطفی نوعی خودخواهی است.

اگر از نظر عاطفی خسته هستید همین امروز دست به کار شوید.

از رختخواب بلند شوید و فکر کنید چطور میتوانید کارهایتان را به شیوه‌ای متفاوت انجام دهید.

در این مطلب قصد داریم درباره نقش خودخواهی مثبت در بهبود رابطه عاطفی صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

خودخواهی‌های مثبت در رابطه را بشناسید

اغلب با شنیدن کلمه «خودخواه» گروهی از افکار منفی به ذهنمان هجوم می‌آورند.

به همین خاطر زمانی که در یک رابطه هستیم فکر می‌کنیم اگر به علایق و ایده‌آل‌های خودمان عمل کنیم؛ در قبال شریک عاطفی‌مان خودخواهی کرده‌ایم.

در حالی که پرداختن به خود مثل این است که گاهی اولویت اول را به خودتان بدهید.

این باعث می‌شود تا انرژی از دست رفته روحی‌تان را دوباره بدست بیاورید.

افرادی که تمام وقت و انرژی خودشان را صرف یک رابطه یا شریک عاطفی شان می‌کنند؛ خیلی زود خسته می‌شوند.

برای داشتن یک رابطه سالم و باطراوت لازم است گاهی هم خودخواه باشید.

اما چه زمان‌هایی مجاز به خودخواهی در رابطه عاشقانه هستیم؟

در ادامه برخی از خودخواهی‌های مثبت در روابط سالم عاشقانه آورده شده‌اند:

  • زمانی که به کمک نیاز دارید

همه ما گاهی در زندگی به شدت نیاز به کمک داریم.

ولی خواسته یا ناخواسته از دریافت کمک امتناع می‌کنیم.

شاید هم فکر می‌کنیم که کمک خواستن ما را ناتوان و ضعیف نشان می‌دهد.

این طبیعی است که گاهی درخواست کمک کنید. همراهی شریک عاطفی‌تان میتواند از فشار استرستان (در برخی مواقع) کم کند.

زمانی که از شریک عاطفی‌تان درخواست کمک می‌کنید هر دو شما میتوانید از پشتیبانی عاطفی موثری بهره‌مند شوید.

او از اینکه توانسته از شما حمایت کند خوشحال می‌شود. شما از وجود یک حامی قابل اعتماد مطمئن می‌شوید.

  • باید استراحت کنید

زمانی که احساس خستگی می‌کنید باید استراحت کنید.

فرقی ندارد این خستگی از نظر عاطفی یا جسمی است؛ گاهی یک خواب ارام همه چیز را بهتر می‌کند.

اگر استراحت و خواب کافی نداشته باشید دچار مشکل تمرکز می‌شوید.

سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده و مشکل حافظه پیدا می‌کنید.

حتی بی‌خوابی روی خلق و خو و در نتیجه رابطه عاطفی‌تان هم اثر می‌گذارد.

اگر ساعات زیادی کار می‌کنید باید بتوانید تعادل را به زندگی و کارتان برگردانید.

دفعه بعدی که یک مهمانی دورهمی را برای استراحت کردن و رفتن به خانه ترک کردید؛ به خودتان افتخار کنید.

این یکی از همان خودخواهی‌های مثبتی است که گاهی به آن نیاز دارید.

چه زمانی در رابطه عاطفی اجازه داریم اندکی خودخواه باشیم؟

  • اوقات تنهایی

گاهی تعاملات اجتماعی بیش از اندازه فرسوده کننده هستند.

اگر بعد از یک روز طولانی و پرماجرا میخواهید به جای بودن در جمع، کمی خلوت کنید؛ به خودتان حق بدهید.

لازم نیست شرمنده و متاسف باشید این حق طبیعی شماست که گاهی از اوقات تنهایی‌تان لذت ببرید تا بتوانید دوباره انرژی بگیرید و سرحال شوید.

چه زمانی در رابطه عاطفی اجازه داریم اندکی خودخواه باشیم؟

  • هنگام ترک یک رابطه، شغل یا تغییر وضعیت زندگی

برای اکثر افراد ترک کردن یک رابطه عاطفی، شغلشان یا نقل مکان کردن به شهری جدید همراه با تشویش و استرس است.

واقعیت این است که ما گاهی از چیزهای تازه می‌ترسیم.

به همان اندازه که چیزها و ادمهای تازه ما را هیجان زده می‌کنند؛ یک دفاع محافظه کارانه در مقابل آنها داریم.

این باعث می‌شود که برخی از ترس اسیب دیدن یا تنها ماندن، مدت زمان زیادی یک رابطه ناسالم را ادامه دهند.

در چنین مواقعی میتوانید کاملا خودمحور و خودخواهانه عمل کنید.

این حق شماست که از یک رابطه عاطفی شاد و مطمئن لذت ببرید.

شغل دلخواهتان را داشته باشید و کارهایی را انجام بدهید که به شما انرژی و نیروی زندگی می‌دهند.

  • بده و بستان در رابطه عاطفی

رابطه عاطفی هم مثل هر رابطه دیگری باید تعادل داشته باشد.

زمانی که در رابطه عاشقانه‌تان بیشتر از آنچه دریافت می‌کنید، محبت و احساسات نثار می‌کنید؛ یعنی رابطه‌تان فاقد تعادل است.

شاید در نگاه اول مشکلی نداشته باشد ولی این باعث می‌شود تا یک نفر دهنده و فرد دیگر همیشه دریافت کننده باشد.

این روند موجب نارضایتی و خستگی از رابطه می شود.

بسته به شرایطتان میتوانید با شریک عاطفی خود صحبت کنید.

چه زمانی در رابطه عاطفی اجازه داریم اندکی خودخواه باشیم؟

شاید یک وقفه کوتاه در رابطه بتواند انرژی لازم را به شما برگرداند.

در غیر مطمئن باشید که با ترک یک رابطه ناسالم نه تنها فردی خودخواه نیستید.

بلکه میتوانید اولویت‌های مهم زندگی‌تان را به خوبی مدیریت کنید.

 

 

 

منبع:

 

 

 

 

مقالات مرتبط

حال-مثلث کارپمن و تکنیک‌های قربانی نشدن در رابطه
روابط عاطفی: چطور در رابطه قربانی نباشیم؟ + توضیحات مثلث کارپمن

داشتن روابط عاطفی سالم  به توانایی افراد برای مقابله درست با تفاوت‌ها و برخوردهای موجود در رابطه‌شان وابسته است.

پشتیبانی حال
۱۸ / ۱۰ / ۹۸
حال- نصیحتهایی برای رابطه سالم
۵ چاشنی عشق بیشتر برای رابطه عاطفی‌تان

[video width="1280" height="720" mp4="https://haal.ir/wp-content/uploads/2019/11/نصیحت-رفاقت.mp4"][/video]

پشتیبانی حال
۲۲ / ۰۸ / ۹۸
روابط سمی چه روابطی هستند
رابطه عاطفی: روابط سمی چه بلایی سر زندگی ما می آورند؟

اینکه ارتباط عاشقانه جز مهمی از زندگی ماست بر هیچکس پوشیده نیست. اما روابط سمی کجای این چرخه جای می گیرند؟ گاهی در زندگی شرایطی پیش می آید که روند جلو رفتن ارتباطات شبیه، آغاز آن نیست. به خودمان می آییم و می بینیم در رابطه ای نامناسب  گرفتار شده ایم.

پشتیبانی حال
۲۶ / ۰۹ / ۹۸
حال- رابطه جنسی موفق
زوج درمانی: چطور رابطه جنسی موفقی بسازم

اگر در ایجاد و حفظ یک رابطه جنسی موفق سردرگم شده اید، بهتر است بدانید که تنها نیستید.

پشتیبانی حال
۰۴ / ۱۰ / ۹۸
همسر خودشیفته و شيوه های برخورد مناسب
همسر خودشیفته و شيوه های برخورد مناسب

اختلال شخصیت خودشیفته یکی از انواع اختلالات شخصیت است که ممکن است شریک زندگی شما به آن دچار باشد. در این مقاله به بررسی نشانه های خودشیفتگی در همسران میپردازیم.

پشتیبانی حال
۰۷ / ۱۱ / ۹۷
رفتار همسرم را دوست ندارم
رفتار همسرم را دوست ندارم، چکار کنم؟

هنگامی که در رابطه هستید برخی از ویژگی‌های طرف مقابل را عاشقانه می‌پذیرید و بعضی دیگر را فقط تحمل می‌کنید؛ این جمله که ممکن است چندان خوشایند نباشد گزاره‌ای درست است. اما وقتی رفتار همسرتان را دوست ندارید و آن را تحمل می‌کنید، در ناخودآگاه‌تان خشم دارید و گاه نمی‌توانید این خشم را پنهان کنید و این در حالی‌ست که با پذیرش ویژگی‌ها و رفتارهای شریک زندگی‌تان آن‌طور که هست درواقع مواردی را که ذهن‌ به آنها انتقاد دارد در یک پکیج بزرگ‌تر قبول کرده‌اید و می‌توانید تیغ انتقاد را از آنها بردارید و دیگر اصراری بر تغییرشان نداشته باشید. در این مقاله راهکارهایی را خواهیم دید که میتوانیم به دوستانی که مدام میگویند "رفتار همسرم را دوست ندارم" پیشنهاد دهیم.

پشتیبانی حال
۲۵ / ۰۱ / ۹۸