جستجو...

haal application

IOS

pwa

اندروید

google play

چاقی بدن / علت چاق شدن و درمان آن

بیماری چاقی
۱۲ اسفند

با تخفیف مشاوره آنلاین بگیر
OFF15

در اولین مشاوره آنلاین پزشکی یا روانشناسی 15 درصد تخفیف بگیر

دریافت مشاوره آنلاین

چاقی بدن یک بیماری پیچیده است که شامل مقدار بیش از حد چربی بدن می‌شود. چاقی بدن فقط یک نگرانی برای زیبایی نیست.، بلکه یک مشکل پزشکی است که خطر ابتلا به سایر بیماری ها و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا برخی افراد در کاهش وزن دچار مشکل می شوند. معمولاً چاقی یا obesity ناشی از عوامل ارثی، فیزیولوژیکی و محیطی همراه با رژیم غذایی، فعالیت بدنی و انتخاب های ورزشی است. خبر خوب این است که حتی کاهش وزن کم می تواند مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی را بهبود بخشد یا از آن جلوگیری کند. رژیم غذایی سالم تر، افزایش فعالیت بدنی و تغییرات رفتاری می تواند به کاهش وزن کمک کند. داروهای تجویزی و روش های کاهش وزن نیز گزینه های اضافی برای درمان چاقی هستند.

 

چاقی بدن چیست

چاقی یک وضعیت پزشکی است که در آن چربی اضافی بدن به حدی انباشته می شود که ممکن است تأثیر نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد. معمولاً به عنوان داشتن شاخص توده بدنی (BMI) 30 یا بالاتر تعریف می شود. BMI اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است. فردی با BMI 25-29.9 دارای اضافه وزن در نظر گرفته می شود، در حالی که فردی با BMI 30 یا بیشتر چاق محسوب می شود.

چه چیزی باعث چاقی بدن می شود

عوامل زیادی وجود دارند که می توانند در ایجاد چاقی بدن نقش داشته باشند. اینها شامل ژنتیک، عوامل محیطی، انتخاب سبک زندگی، و شرایط پزشکی است.

ژنتیک: ژنتیک می تواند در چاقی نقش داشته باشد. مطالعات نشان داده است افرادی که دارای تنوع ژنی خاصی هستند بیشتر در معرض چاقی هستند.

عوامل محیطی: محیط نیز می تواند به چاقی بدن کمک کند. این شامل در دسترس بودن غذاهای ناسالم، عدم فعالیت بدنی و سبک زندگی کم تحرک است.

انتخاب سبک زندگی: انتخاب های نامناسب سبک زندگی مانند عادات غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی و مصرف بیش از حد الکل می تواند منجر به چاقی بدن شود.

شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند کم کاری تیروئید و سندرم کوشینگ می توانند باعث افزایش وزن و چاقی بدن شوند.

علائم چاقی بدن

شایع ترین علامت چاقی بدن تجمع بیش از حد چربی در بدن است. علائم دیگر ممکن است شامل تنگی نفس، درد مفاصل و خستگی باشد.

علائم شایع چاقی بدن در بزرگسالان عبارتند از:

  • چربی اضافی بدن، به ویژه در اطراف کمر
  • تنگی نفس
  • عرق کردن بیشتر از حد معمول
  • خرناس
  • مشکل خواب
  • مشکلات پوستی ناشی از تجمع رطوبت در چین ها
  • ناتوانی در انجام کارهای فیزیکی ساده که به راحتی می توانستید قبل از افزایش وزن انجام دهید
  • خستگی، که می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد
  • درد به خصوص در پشت و مفاصل
  • مسائل روانشناختی مانند عزت نفس منفی، افسردگی، شرم و انزوای اجتماعی

چاقی بدن چگونه تشخیص داده می شود

چاقی بدن معمولا بر اساس BMI فرد تشخیص داده می شود. BMI 30 یا بالاتر چاق محسوب می شود. آزمایش‌های دیگری مانند اندازه‌گیری دور کمر و آزمایش خون نیز ممکن است برای تشخیص چاقی بدن استفاده شود.

راه های درمان چاقی بدن

چاقی یک مسئله مهم است که ناشی از عدم تعادل بین انرژی دریافتی و مصرف انرژی است. افرادی که چاق هستند در خطر ابتلا به تعدادی از عوارض سلامتی و بیماری های مزمن هستند. بنابراین، یافتن راه هایی برای درمان چاقی بدن مهم است.

تغییرات رژیم غذایی

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی سنگ بنای درمان چاقی بدن است. این شامل کاهش دریافت کالری و افزایش مقدار مواد مغذی و کم کالری مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است. همچنین شامل کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده، غذاهای پرچرب و نوشیدنی های شیرین می شود. مهم است که با پزشک یا دکتر تغذیه آنلاین مشورت کنید تا یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای فردی شما تهیه کنید.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی منظم برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن مهم است. به سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی کمک می کند. به بزرگسالان توصیه می شود که حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند.

تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی بخش مهمی از درمان چاقی بدن است. اینها شامل کاهش استرس، خواب کافی، اجتناب از فعالیت های کم تحرک و انجام فعالیت های لذت بخش است.

 داروی درمان چاقی بدن

در برخی موارد، ممکن است داروهایی برای کمک به کاهش وزن تجویز شود. اینها شامل داروهایی هستند که اشتها را کاهش می دهند، متابولیسم را افزایش می دهند یا مانع از جذب برخی مواد مغذی می شوند.

جراحی چاقی بدن

در موارد شدید چاقی بدن، ممکن است جراحی توصیه شود. این شامل روش هایی مانند بای پس معده، باند معده و اسلیو گاسترکتومی و همچنین پیکر تراشی است. اینها برخی از راههای درمان چاقی بدن هستند که می‌توانید از بخش پیکرتراشی اقساطی این کار را انجام داده و به صورت قسطی مبلغ آن را پرداخت کنید. البته درباره روش‌­های جراحی­ کاهش وزن این مطلب نیز می‌توانید مفید باشد.

داروهای مناسب درمان چاقی بدن

چندین دارو برای درمان چاقی بدن وجود دارد. اینها شامل سرکوب کننده های اشتها، مسدود کننده های چربی و داروهایی هستند که متابولیسم را افزایش می دهند. از این داروها می‌توان به قرص ال کارنیتین کارن، کپسول لاغری اسلیم ونس، کپسول سی ال ای و قرص اسلیم کوئیک اشاره کرد

راه های درمان اضافه وزن کودک را در این مقاله بخوانید

رژیم برای لاغری

درمان های خانگی برای چاقی بدن

چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به درمان چاقی بدن کمک کند و شامل نوشیدن آب زیاد، خوردن فیبر بیشتر و اجتناب از غذاهای فرآوری شده و شیرین است. از راه های دیگر می‌توان به خوردن و رعایت موارد زیر اشاره کرد:

  • نوشیدن آب لیمو با عسل
  • پودر دانه شنبلیله، دانه هل و زیره سیاه
  • چای دم کرده دارچین و عسل
  • سیر خام
  • مصرف قندهای مصنوعی
  • هیدراته ماندن
  • ۸ ساعت بخوابید
  • در یک بشقاب کوچک غذا بخورید

سوالات متداول

مقالات مرتبط

یوگا
یوگا و تاثیر شگفت‌انگیز آن بر زندگی

این روزها دیگر عنوان یوگا برای کسی ناشناخته نیست؛ اگرچه شاید بسیاری از افراد به طور دقیق ندانند، یوگا چیست و چه اهمیتی دارد اما بدون شک بارها نام این ورزش به گوششان خورده است. یوگا از آن دسته ورزش‌هایی است که برای انجام آن بدون تردید نیاز به مربی و استادی دارید که این ورزش را به خوبی بشناسد و از ریز و درشت آن با خبر باشد. اما ورزش یوگا دقیقا چیست و چه طور می‌تواند به بهبود شرایط جسمی‌مان کمک کند؟ و آیا آن‌گونه که گفته می‌شود، یوگا بر ذهن و روان نیز اثر دارد؟ اگر می‌خواهید به پاسخ این پرسش‌ها دست یابید و از جزئیات این ورزش اطلاع یابید، خواندن این مقاله را به شما توصیه می‌کنیم.

زهرا علی‌دوست
۰۸ / ۰۴ / ۰۰
خواص پسته و تاثیر آن بر سلامتی

پسته خوراکی در واقع بذر درخت پسته است. این دانه خوشمزه که طعم کمی شیرینی دارد، دارای خواص بی‌شماری است. از مهم‌ترین خواص پسته می‌توان به خاصیت آنتی اکسیدانی، تامین فیبر و پروتئین بالای آن اشاره کرد. منشاء درخت پسته در غرب آسیاست و باستان شناسان معتقدند که مردم از حدود هفت هزار سال پیش از میلاد مسیح، به خوردن آن روی آوردند. پس می‌توان گفت که پسته یکی از قدیمی‌ترین آجیل‌های جهان است. مانند همه مغزها، پسته هم سرشار از مواد مغذی مفید است. با این حـال خواص منحصر به فردی هم دارد که آن را از دیگر مغزهای خوراکی متمایز می‌کند. خاصیت تطبیق پذیری آن باعث می‌شود که شما بتوانید پسته را به تنهایی، با سالاد، همراه با مخلوط میوه‌های خشک، به صورت پخته شده، یا به صورت یک سس دلچسب برای روی ماهی، گوشت یا پاستا میل کنید. مقدار توصیه شده آن برای مصرف روزانه، در حدود ۳۰ گرم یا ۲۴ عدد است. مصرف پسته برای افراد مبتلا به دیابت، مشکلات قلبی، یبوست و... بسیار مفید است. برای آشنایی بیشتر با بیماری دیابت می‌توانید مقاله علائم دیابت را از وب‌سایت حال مطالعه کنید. علاوه بر این، امتیازات غذایی آن را نیز می‌توان به عنوان یک مزیت در کنار این توانایی‌ها برای آن در نظر گرفت. برخی از مهم‌ترین خواص پسته عبارتند از:

سارا صاحبی
۱۳ / ۱۱ / ۹۹
تقویت سیستم ایمنی بدن – راهکار و غذاهای مناسب

سیستم ایمنی بدن نقش دفاع از بدن را در مقابل عوامل و میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا دارد. این نقش برای حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیمار شدن بسیار مهم و حیاتی است. با وجود این مراقبت دائمی، گاهی عوامل خارجی وارد بدن شده و افراد را بیمار می‌کنند. سوال اساسی این است که آیا راهی برای مداخله در این روند و تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد؟ به چه روش‌هایی می‌توان این کار را انجام داد؟ ایده تقویت سیستم ایمنی بسیار جذاب به نظر می‌رسد، اما انجام آن به دلایل مختلف آسان نیست. یکی از مهم‌ترین دلایل آن، ماهیت سیستمیک آن است. یعنی دستگاه ایمنی بدن از عملکرد مشترک چندین اندام حاصل می‌شود و یک اندام واحد نیست. بنابراین ایجاد هماهنگی در آن دشوار به نظر می‌رسد. در صورتی که نیاز به مشاوره تخصصی در زمینه سیستم ایمنی بدن خود دارید، می‌توانید از پزشکان متخصص سامانه حال، مشاوره آنلاین بگیرید.

سارا صاحبی
۱۵ / ۱۲ / ۹۹
دمای طبیعی بدن کودک
دمای طبیعی بدن کودک و نوزاد باید چند درجه باشد؟

احتمالا شنیده‌اید که دمای بدن انسان در حالت طبیعی حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد یا ۶/۹۸ درجه فارنهایت است. اما باید بدانید که این فقط یک عدد میانگین است. دمای طبیعی بدن ممکن است بیشتر یا کمتر از این مقدار باشد. تغییر دمای بدن همیشه به معنی بیمار بودن نیست. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره دامنه دمای مناسب بدن در کودکان، نوزادان و بزرگسالان می‌توانید از پزشکان بخش مشاوره آنلاین پزشکی حال راهنمایی بگیرید.

سارا صاحبی
۱۱ / ۰۱ / ۰۰
فواید طب سوزنی چیست؟

بسیاری از افراد از طب سوزنی یا سوزن درمانی به عنوان معجزه‌ای برای بهبود کیفیت زندگی خود یاد می‌کنند. این افراد معتقدند که این روش سنتی چینی ۲۵۰۰ ساله قادر به درمان همه چیز، از افسردگی و آلرژی گرفته تا دردهای صبحگاهی و گرفتگی عضلات و کاهش وزن است! برای آشنایی بیشتر با مفهوم افسردگی به مقاله افسردگی چیست و چرا به زندگی ما راه می‌یابد از وب‌سایت حال مراجعه کنید. در تعریف سوزن درمانی می‌توان گفت که آن یک روش کم تهاجمی برای تحریک مناطق سرشار از عصب سطح پوست به منظور تاثیر بر بافت‌ها، غده‌ها، اندام‌ها و عملکردهای مختلف بدن است. در واقع این روش، عمل نفوذ به بافت بدن با استفاده از سوزن‌های نازک، جامد و فلزی است که از طریق حرکات آرام و خاص دست پزشک یا متخصص خبره و با تحریک الکتریکی فعال می‌شود. پاسخ بدن در مقابل این نفوذ، تحریک سیستم ایمنی، تقویت گردش خون، ترمیم زخم و تعدیل بدن را به دنبال دارد. پزشکان طب سنتی چینی معتقدند که بدن انسان بیش از دو هزار نقطه خاص برای طب سوزنی دارد که توسط مسیرهای مشخصی به هم وصل شده‌اند. این مسیرها، یک جریان انرژی در بدن ایجاد می‌کنند که مسئول سلامت کلی بدن است. اختلال در این جریان انرژی می‌تواند باعث بیماری شود. به نظر می‌رسد که سوزن درمانی باعث می‌شود جریان انرژی در این مسیرها برقرار شده و فرد بیمار بهبودی یابد.

سارا صاحبی
۱۶ / ۱۱ / ۹۹
کاهش وزن: چگونه لاغر شویم؟ راه های آسان برای لاغری

امروزه اضافه وزن یک معضل جهانی است و همه به دنبال راهکاری برای کاهش آن به صورت موثر، کارآمد و کم خطر هستند. کاهش وزن فقط به معنی داشتن رژیم یا برنامه غذایی و یا ورزش کردن نیست. این یک سبک زندگی مداوم است، یعنی تغییرات طولانی مدت در عادات غذایی و ورزش روزانه. آن‌چه در کم کردن وزن مهم است، حفظ وزن مطلوب به کمک تغذیه سالم و داشتن فعالیت بدنی کافی است.

سارا صاحبی
۰۴ / ۱۲ / ۹۹
نظرات کاربران
افزودن نظر