بیماری چاقی یک بیماری پیچیده است که شامل مقدار بیش از حد چربی بدن است. چاقی فقط یک نگرانی برای زیبایی نیست.، بلکه یک مشکل پزشکی است که خطر ابتلا به سایر بیماری ها و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا برخی افراد در کاهش وزن دچار مشکل می شوند. معمولاً چاقی یا obesity ناشی از عوامل ارثی، فیزیولوژیکی و محیطی همراه با رژیم غذایی، فعالیت بدنی و انتخاب های ورزشی است. خبر خوب این است که حتی کاهش وزن کم می تواند مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی را بهبود بخشد یا از آن جلوگیری کند. رژیم غذایی سالم تر، افزایش فعالیت بدنی و تغییرات رفتاری می تواند به کاهش وزن کمک کند. داروهای تجویزی و روش های کاهش وزن نیز گزینه های اضافی برای درمان چاقی هستند.

مشاوره آنلاین با متخصص تغذیه

 

چاقی چیست

چاقی یک وضعیت پزشکی است که در آن چربی اضافی بدن به حدی انباشته می شود که ممکن است تأثیر نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد. معمولاً به عنوان داشتن شاخص توده بدنی (BMI) 30 یا بالاتر تعریف می شود. BMI اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است. فردی با BMI 25-29.9 دارای اضافه وزن در نظر گرفته می شود، در حالی که فردی با BMI 30 یا بیشتر چاق محسوب می شود.

چه چیزی باعث بیماری چاقی می شود

عوامل زیادی وجود دارند که می توانند در ایجاد بیماری چاقی نقش داشته باشند. اینها شامل ژنتیک، عوامل محیطی، انتخاب سبک زندگی، و شرایط پزشکی است.

ژنتیک: ژنتیک می تواند در چاقی نقش داشته باشد. مطالعات نشان داده است افرادی که دارای تنوع ژنی خاصی هستند بیشتر در معرض چاقی هستند.

عوامل محیطی: محیط نیز می تواند به چاقی کمک کند. این شامل در دسترس بودن غذاهای ناسالم، عدم فعالیت بدنی و سبک زندگی کم تحرک است.

انتخاب سبک زندگی: انتخاب های نامناسب سبک زندگی مانند عادات غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی و مصرف بیش از حد الکل می تواند منجر به چاقی شود.

شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند کم کاری تیروئید و سندرم کوشینگ می توانند باعث افزایش وزن و چاقی شوند.

علائم بیماری چاقی

شایع ترین علامت چاقی تجمع بیش از حد چربی در بدن است. علائم دیگر ممکن است شامل تنگی نفس، درد مفاصل و خستگی باشد.

علائم شایع چاقی در بزرگسالان عبارتند از:

• چربی اضافی بدن، به ویژه در اطراف کمر
• تنگی نفس
• عرق کردن بیشتر از حد معمول
• خرناس
• مشکل خواب
• مشکلات پوستی ناشی از تجمع رطوبت در چین ها
• ناتوانی در انجام کارهای فیزیکی ساده که به راحتی می توانستید قبل از افزایش وزن انجام دهید
• خستگی، که می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد
• درد به خصوص در پشت و مفاصل
• مسائل روانشناختی مانند عزت نفس منفی، افسردگی، شرم و انزوای اجتماعی

بیماری چاقی چگونه تشخیص داده می شود

بیماری چاقی معمولا بر اساس BMI فرد تشخیص داده می شود. BMI 30 یا بالاتر چاق محسوب می شود. آزمایش‌های دیگری مانند اندازه‌گیری دور کمر و آزمایش خون نیز ممکن است برای تشخیص چاقی استفاده شود.

راه های درمان چاقی

چاقی یک مسئله مهم است که ناشی از عدم تعادل بین انرژی دریافتی و مصرف انرژی است. افرادی که چاق هستند در خطر ابتلا به تعدادی از عوارض سلامتی و بیماری های مزمن هستند. بنابراین، یافتن راه هایی برای درمان چاقی مهم است.

تغییرات رژیم غذایی

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی سنگ بنای درمان چاقی است. این شامل کاهش دریافت کالری و افزایش مقدار مواد مغذی و کم کالری مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است. همچنین شامل کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده، غذاهای پرچرب و نوشیدنی های شیرین می شود. مهم است که با پزشک یا دکتر تغذیه آنلاین مشورت کنید تا یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای فردی شما تهیه کنید.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی منظم برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن مهم است. به سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی کمک می کند. به بزرگسالان توصیه می شود که حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند.

تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی بخش مهمی از درمان چاقی است. اینها شامل کاهش استرس، خواب کافی، اجتناب از فعالیت های کم تحرک و انجام فعالیت های لذت بخش است.

 داروی درمان بیماری چاقی

در برخی موارد، ممکن است داروهایی برای کمک به کاهش وزن تجویز شود. اینها شامل داروهایی هستند که اشتها را کاهش می دهند، متابولیسم را افزایش می دهند یا مانع از جذب برخی مواد مغذی می شوند.

جراحی

در موارد شدید چاقی، ممکن است جراحی توصیه شود. این شامل روش هایی مانند بای پس معده، باند معده و اسلیو گاسترکتومی و همچنین پیکر تراشی است. اینها برخی از راههای درمان چاقی هستند که می‌توانید از بخش پیکرتراشی اقساطی این کار را انجام داده و به صورت قسطی مبلغ آن را پرداخت کنید. البته درباره روش‌­های جراحی­ کاهش وزن این مطلب نیز می‌توانید مفید باشد.

داروهای مناسب درمان چاقی

چندین دارو برای درمان چاقی وجود دارد. اینها شامل سرکوب کننده های اشتها، مسدود کننده های چربی و داروهایی هستند که متابولیسم را افزایش می دهند. از این داروها می‌توان به قرص ال کارنیتین کارن، کپسول لاغری اسلیم ونس، کپسول سی ال ای و قرص اسلیم کوئیک اشاره کرد

راه های درمان اضافه وزن کودک را در این مقاله بخوانید

درمان های خانگی برای بیماری چاقی

چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به درمان چاقی کمک کند و شامل نوشیدن آب زیاد، خوردن فیبر بیشتر و اجتناب از غذاهای فرآوری شده و شیرین است. از راه های دیگر می‌توان به خوردن و رعایت موارد زیر اشاره کرد:

• نوشیدن آب لیمو با عسل
• پودر دانه شنبلیله، دانه هل و زیره سیاه
• چای دم کرده دارچین و عسل
• سیر خام
• مصرف قندهای مصنوعی
• هیدراته ماندن
• ۸ ساعت بخوابید
• در یک بشقاب کوچک غذا بخورید

راه چاق شدن سریع کودکان را در این مطلب بیاموزید

بهترین راه برای پیشگیری از بیماری چاقی چیست؟

بهترین راه برای پیشگیری از چاقی، انتخاب سبک زندگی سالم است و شامل دشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و پرهیز از خوردن غذاهای ناسالم است. انتخاب غذاهای سالم (غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، چربی های سالم و منابع پروتئینی) و نوشیدنی ها. محدود کردن غذاهای ناسالم (غلات و شیرینی های تصفیه شده، سیب زمینی، گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده) و نوشیدنی های شیرین، افزایش فعالیت بدنی. محدود کردن زمان نگاه کردن تلویزیون و سایر زمان ‌های نشستن و فعالیت نداشتن.

برای درمان چاقی باید با چه متخصصی مشورت کرد؟

برای درمان چاقی باید با پزشک یا دکتر تغذیه آنلاین مشورت کرد. آنها می توانند به ایجاد برنامه ای برای تغذیه سالم و ورزش کمک کنند و همچنین در مورد داروها و سایر درمان ها مشاوره ارائه دهند.

 

سوالات متداول