چی بخورم بچم خوشگل بشه؟ از آنجا که داشتن یک نوزاد زیبا آرزوی هر پدر و مادری است، سوالی که بیشتر والدین را در موضوع زایمان درگیر کرده این است که می‌خواهند بدانند چگونه کودک آنها در بهترین شکل ظاهری خود قرار می‌گیرد و برای این کار چه مواد غذایی می‌تواند مفید باشد؟.
البته رژیم غذایی به تنهایی نمی‌تواند زیبایی ظاهری را تضمین کند، زیرا بخشی از آن تحت تاثیر ژنتیک است. اما با این حال، برخی از خوراکی‌ها و ویتامین ها هستند که تاثیر زیادی در زیبایی نوزاد دارند.
چی بخورم بچم خوشگل بشه؟
اهمیت زیبایی کودک برای والدین، از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و به نوعی ذهنی است. با این حال، معمولاً والدین احساس شادی و غرور عمیقی نسبت به ظاهر کودک خود دارند. زیبایی نوزاد اغلب به عنوان بازتابی از ویژگی های ژنتیکی والدین آنها بوده و می‌تواند پیامدهای اجتماعی خوبی نیز به همراه داشته باشد. جامعه اغلب برای ظاهر فیزیکی ارزش زیادی قائل است و یک نوزاد جذاب ممکن است توجه، تمجید و واکنش های مثبت بیشتری از سوی دیگران دریافت کند. این به نوبه خود می تواند عزت نفس و تعاملات اجتماعی والدین را نیز افزایش دهد.
حرکت جنین پسر از کی شروع میشه؟
آووکادو برای زیبایی پوست جنین
آووکادو سرشار از چربی های سالم، ویتامین C و E و فولات است. این مواد مغذی برای رشد مغز کودک، سلامت پوست و رشد کلی او حیاتی هستند.
آووکادو مملو از مواد مغذی ضروری مانند فولات است که نقش مهمی در رشد جنین دارد. فولات به تشکیل لوله عصبی کمک می‌کند و خطر نقص لوله عصبی را کاهش می دهد. علاوه بر این، آووکادو سرشار از چربی‌های سالم است که به جذب ویتامین‌های محلول در چربی برای رشد کودک کمک می‌کند. این چربی های سالم همچنین به رشد پوست کودک کمک می کنند و ظاهری درخشان و سالم به او می‌بخشد.
شما میتوانید از بخش سوال رایگان از پزشک سایت حال با پزشکان و روانشناسان آنلاین به صورت کاملا رایگان ارتباط برقرار کنید و سوالات خود را مطرح کنید.
اسفناج و سبزی خوردن برای پرپشت شدن مو
اسفناج سرشار از آهن و اسید فولیک است و به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند و از نقایص مادرزادی جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث سلامت پوست می شود و تاصیر زیادی در پرمو شدن نوزاد خواهد داشت.
اسفناج یک منبع تغذیه ای است که سرشار از ویتامین های A، C و E و همچنین آهن و کلسیم است. ویتامین A برای رشد سالم چشم ها، پوست و سیستم ایمنی بدن نوزاد حیاتی است. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند و باعث تشکیل پوست و بافت سالم در جنین می شود. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از پوست در برابر آسیب محافظت می‌کند. آهن از تولید گلبول های قرمز جنین حمایت می‌کند، در حالی که کلسیم به رشد استخوان ها و دندان های قوی کمک می کند. سبزی خوردن و اسفناج برای پر پشت شدن موی نوزاد بسیار موثر است.
برای باهوش شدن جنین چه بخوریم؟
زغال اخته و پوست زیبای نوزاد
زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه ویتامین C و E است که به جلوگیری از استرس اکسیداتیو و ارتقاء پوست سالم جنین کمک می‌کند. این آنتی اکسیدان‌ها همچنین به تولید کلاژن کمک می‌کنند که خاصیت ارتجاعی پوست کودک را حفظ می‌کند. علاوه بر این، ترکیبات طبیعی موجود در زغال اخته با بهبود رشد شناختی در نوزادان مرتبط است.
بادام برای زیبایی پوست جنین
بادام سرشار از ویتامین E است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از پوست و سلول های کودک در برابر آسیب‌ها عمل می کند. ویتامین E همچنین به تولید کلاژن و الاستین کمک کرده و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند. ضمن اینکه از خشکی پوست جلوگیری خواهد کرد. علاوه بر این، بادام چربی ها و فیبر سالم را تامین می‌کند و یک تقویت کلی تغذیه ای را برای رژیم بارداری فراهم می‌کند.
گلابی بخورید بچه خوشگل بشه
گلابی میوه ای مغذی است که هم برای مادر و هم برای جنین در حال رشد در دوران بارداری مفید است. گلابی منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر رژیمی است که آن را به انتخابی سالم برای مادران باردار تبدیل می‌کند. گلابی حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم و فولات است. ویتامین B موجود در آن، نقش مهمی در جلوگیری از برخی نقص های مادرزادی در مغز و نخاع نوزاد دارد. گلابی سرشار از اسید فولیک و ویتامین C است که نقش حیاتی در افزایش زیبایی چهره کودک در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهه دوم بارداری دارد.
مصرف گلابی قبل از اقدام به بارداری توسط پدر ممکن است به طور قابل توجهی به زیبایی کلی کودک کمک کند. در شرایطی که گلابی به دلیل محدودیت های فصلی به آسانی در دسترس نیست، برگ های گلابی خشک به عنوان یک جایگزین مناسب عمل خواهد کرد. بنابراین، چه به دنبال تغذیه قبل از تولد باشید و چه به دنبال بهبود ظاهر کودک هستید، گلابی و مشتقات آن ارزش بسیار زیادی دارند.
تقویم و تغذیه هفته به هفته بارداری
اسیدفولیک و زیبایی پوست جنین
اسید فولیک، همچنین به عنوان ویتامین B9 شناخته می شود، یک ماده مغذی مهم در دوران بارداری است. نقش مهمی در رشد جنین از جمله رشد پوست و مو دارد. اسید فولیک به رشد سلول های پوستی سالم در جنین کمک می کند و از تشکیل سلول های جدید، از جمله سلول هایی که مسئول رشد فولیکول های مو هستند، پشتیبانی می‌کند. به زنان باردار توصیه می‌شود مکمل‌های اسید فولیک یا غذاهای غنی از فولات (شکل طبیعی اسید فولیک) مصرف کنند تا نیازهای غذایی خود را در دوران بارداری افزایش دهند.
محققان زنان و زایمان مطالعاتی انجام داده‌اند که نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های اسید فولیک یا غذاهای غنی از این ماده مغذی در چهار هفته قبل از بارداری و هشت هفته اول پس از لقاح می‌تواند احتمال ابتلای کودک به اوتیسم را نیز تا ۴۰ درصد کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف منظم غذاهای سرشار از اسید فولیک می تواند تأثیر مثبتی بر پوست و موی جنین در حال رشد داشته باشد. البته برای مصرف آن حتما با دکتر زنان آنلاین نیز مشورت کنید و با نظر پزشک مقدار مصرف آن را جویا شوید.
درباره هفته هشتم بارداری بیشتر بدانید
امگا 3 برای چشم نوزاد
اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در رشد و سلامت جنین و جنین دارند. آنها نوعی چربی ضروری هستند که معمولاً در برخی غذاها، به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین یافت می شوند. این اسیدهای چرب به شکل مکمل مانند کپسول روغن ماهی نیز موجود است.
در دوران بارداری، اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، برای رشد مغز و چشم جنین مهم بوده و مصرف کافی DHA توسط مادر با بهبود رشد شناختی و عملکرد بینایی در نوزادان مرتبط است. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 نیز به کاهش خطر زایمان زودرس کمک می کند، که یک نگرانی اصلی برای سلامت نوزاد است. مطالعات نشان می دهد که زنان باردار که از غذاها یا مکمل های غنی از امگا 3 استفاده می کنند، خطر زایمان زودرس کمتری دارند و نوزادانی با وزن سالم تری به دنیا می آورند.
سخن پایانی
در پاسخ به سوال چی بخورم بچم خوشگل بشه باید گفت که شما میتوانید با برخی از خوراکی ها، بچه زیبا‌تری داشته باشید اما صرفا با خوراکی نمی‌توان این موضوع را تضمین کرد و برخی موارد ژنتیکی نیز در این مورد دخیل هستند. بهتر است در دوران بارداری با یک دکتر زنان آنلاین مشاوره داشته باشید و بهترین دستورات غذایی یا مکمل‌ها را با تجویز او مصرف نمایید.
