haal application

IOS

pwa

اندروید

google play

چاق شدن سریع کودکان / معجزه چاقی کودک با این روش ها

تیم تحریریه حال
چاق شدن سریع کودکان
۱۳ آذر

چاق شدن سریع کودکان دغدغه بسیاری از پدر و مادرهاست: چرا کودکشان غذای کافی می‌خورد، اما وزنش اضافه نمی‌شود! به همین دلیل والدین چاقی کودک برای این والدین یک آرزوست.

ممکن است کودکی داشته باشید که لاغر باشد و هرچه هم غذا می‌خورد، وزنش تغییر نمی‌کند. این وضعیت برای خیلی از والدین نگران کننده است؛ آن‌ها نگرانند که کودکشان بیمار باشد یا مشکلی برای سلامتی‌اش پیش آید.

در این مطلب می‌خواهیم دربارۀ دلایل وزن اضافه نکردن بعضی از کودکان بنویسیم. همچنین می‌خواهیم توضیح دهیم که وزن متناسب برای کودکان در سنین مختلف چقدر است. شاید پس از خواندن این مطلب به این نتیجه برسید که وزن کودکتان غیرنرمال نیست و نگرانی‌تان بیهوده بوده است.

اگر هم کودکتان واقعا لاغر است و نیاز به اضافه کردن وزن دارد، معجزه چاقی کودک را به شما معرفی خواهیم کرد. البته اگر اضافه وزن کودک شما، باعث نگرانی شما شده است می‌‌توانید با خواندن مطلب درمان اضافه وزن کودک این نگرانی را برطرف کنید.

چرا برخی از کودکان وزن اضافه نمیکنند

قبل از اینکه به دلایل لاغری کودک بپردازیم، باید این نکته را یادآوری کنیم که هرگز کودکتان را با کودکان دیگر و همسالانش مقایسه نکنید. مقایسه کودکتان با کودکان دیگر هرگز معیار خوبی برای تشخیص کم وزنی فرزندتان نیست. وزن مطلوب هر کودک با توجه به قد اوست که تعیین می‌شود؛ می‌توانید کودک خود را نزد پزشک ببرید تا او با اندازه‌گیری قد و وزنش به شما بگوید که آیا فرزندتان کمبود وزن دارد یا خیر. البته می‌توانید از بخش مشاوره آنلاین پزشکی در مجموعه حال نیز استفاده نمایید.

معجزه چاقی کودک

لاغری کودکان دلایل مختلفی دارد. در ادامه می‌خواهیم به بعضی از آن‌ها اشاره کنیم:

  • عدم دریافت کالری کافی: ساده‌ترین دلیل لاغری کودکان دریافت نکردن کالری کافی است. کودکان در حال رشد هستند و به همین دلیل به مواد مغذی و کالری کافی نیاز دارند تا انرژی مورد نیازشان تأمین شود. به همین دلیل باید برنامۀ غذایی فرزندتان را از نظر میزان کالری مورد نیازشان بررسی کنید.
  • تولد زودهنگام: کودکانی که زودتر از موعد به دنیا می‌آیند، اغلب کمبود وزن دارند. آن‌ها برای رشد باید به همسالانشان برسند.
  • داروها: بعضی داروها اشتهای کودک را سرکوب می‌کنند؛ مثلا کودکانی که به دلیل داشتن نشانه های بیش‌ فعالی داروهای ADHD مصرف می‌کنند، معمولا کم‌اشتها هستند.
  • حساسیت‌های غذایی: اگر کودک به برخی مواد غذایی حساسیت داشته باشد، معمولا برای دریافت کالری کافی به مشکل می‌خورد. هرچه این آلرژی‌ها بیشتر باشد، شرایط دشوارتر است.
  • مشکلات هورمونی و گوارشی: گاهی عدم تعادل هورمونی یا وجود بیماری و مشکلی در دستگاه گوارش کودک، افزایش وزن او را با مانع مواجه می‌کند. (در این مطلب دربارۀ علت دل درد کودکان بعد از غذا خوردن بیشتر بخوانید).

همۀ این موارد می‌تواند چاق شدن سریع کودکان را با مشکل مواجه کنند. بنابراین برای تشخیص علت عدم افزایش وزن کودک بهتر است که از مشاوره آنلاین با متخصص اطفال استفاده کنید و در منزل به صورت صوتی یا تصویری و حتی چت آنلاین با او صحبت کنید.

وزن ایده آل کودکان در سنین مختلف

وزن نرمال کودک به چند عامل بستگی دارد: سن، جنسیت، قد. در جدول زیر، وزن و قد کودکان پسر و دختر از بدو تولد تا هشت سالگی آورده شده است. این جدول می‌تواند به شما معیاری بدهد تا ارزیابی کنید که آیا کودکتان دچار کمبود وزن است یا نه.

همچنین برای آشنایی با جدول واکسیناسیون کودکان این مطلب را بخوانید.

 

جدول قد و وزن کودکان از بدو تولد تا 8 سالگی

کودکان پسر

کودکان دختر

سن

وزن به کیلوگرم

قد به سانتی متر

وزن به کیلوگرم

قد به سانتی متر

3.3 49.8 3.3  49.2 بدو تولد
4 54.8 4.3 53.8 1 ماه
5.6 58.4 5.3 56.1 2 ماه
6.4 61.4 6.0 59.9 3 ماه
7 64 6.6 62.2 4 ماه
7.5 66 7.1 64.2 5 ماه
7.9 67.5 7.5 64.1 6 ماه
8.3 69 7.9 67.3 7 ماه
8.6 70.6 8.2 68.8 8 ماه
8.9 71.8 8.5 70.1 9 ماه
9.1 73.1 8.8 71.6 10 ماه
9.4 74.4 9.0 72.8 11 ماه
9.6 75.7 9.2 74.1 12 ماه (1 سال)
9.9 76.9 9.5 75.1 13 ماه
10.1 77.9 9.7 76.4 14 ماه
10.3 79.2 9.9 77.7 15 ماه
10.5 80.2 10.2 78.4 16 ماه
10.7 81.2 10.4 79.7 17 ماه
10.9 82.2 10.6 80.7 18 ماه
11.2 83.3 10.8 81.7 19 ماه
11.3 84 11 82.8 20 ماه
11.5 85 11.3 83.5 21 ماه
11.7 86.1 11.5 84.8 22 ماه
11.9 86.8 11.7 85.1 23 ماه
12.5 86.8 12.0 85.5 24 ماه (2 سال)
14.0 95.2 14.2 94 3 سال
16.3 102.3 15.4 100.3 4 سال
18.4 109.2 17.9 107.9 5 سال
20.6 115.5 19.9 115.5 6 سال
22.9 121.9 22.4 121.1 7 سال
25.6 128 25.8 128.2 8 سال

درباره رعایت نکاتی برای افزایش قد کودکان می‌توانید این مطلب را مطالعه کنید

چاقی کودک

راه هایی برای چاق شدن سریع کودکان

حالا که دربارۀ دلایل عدم چاقی کودک اطلاعات لازم را به دست آورید، شاید بپرسید که راه چاق شدن سریع کودکان چیست. پاسخ آن است که شما باید موانعی را که موجب می‌شود کودکتان به اندازۀ کافی کالری دریافت نکند، از بین ببرید. البته توجه به کالری کافی نیست؛ شما باید مراقب باشید که کودکتان رژیم غذایی سالمی داشته باشد. راهکارهایی که به عنوان معجزه چاقی کودک نیز شناخته می‌شوند در ادامه اشاره شده است. البته برنامه غذایی برای چاق شدن را می‌توانید در این مطلب نیز مشاهده کنید.

شربت انار باریج

این شربت کمک می‌کند اشتهای کودک شما افزایش پیدا کند و در نتیجه غذا را نیز با میل بیشتری خواهد خورد ضمن اینکه فاقد هرگونه مواد شیمیایی نیز می‌‌باشد. می‌توانید این شربت را از داروخانه آنلاین حال سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیررید.

داشتن برنامه رژیم غذایی سالم و پرکالری

برای آنکه کودکتان افزایش وزن داشته باشد، لازم است سهم غذاهای پرکالری را در وعده‌های غذایی او افزایش دهد؛ غذاهای نشاسته‌ای به چاق شدن سریع کودکان شما کمک می‌کنند، برای مثال ماکارونی، نان، برنج و سیب‌زمینی.

همچنین لازم است حجم وعدۀ غذایی او را، تا زمانی که به وزن مناسب برسد، افزایش دهید. اگر فرزندتان با خوردن وعدۀ غذایی بزرگ مشکل دارد، به غذاهایی فکر کنید که حجم کم، اما کالری زیادی دارند، برای مثال آجیل، کرۀ بادام زمینی، انواع پنیر می‌توانند مفید باشند.

سعی کنید مواد غذایی صنعتی و ناسالم را از رژیم غذایی کودکتان حذف کنید. برای مثال اگر کودکتان با مایعات میانۀ خوبی دارد، به جای آبمیوۀ صنعتی، از آبمیوه‌های طبیعی و شیر استفاده کنید. اگر کودکتان در برابر نوشیدن شیر مقاومت دارد، می‌توانید آن را با میوه‌ها و آجیل‌ها طعم‌دار کنید.

استفاده از مکمل ها در وعده غذایی

کودکان برای افزایش وزن نیاز به ریزمغذی‌ها، یعنی انواع ویتامین و مواد معدنی (مثل آهن، زینک، کلسیم و منیزیم) دارند. بنابراین رژیم غذایی کودک باید به اندازۀ کافی متنوع باشد که این ریزمغذی‌ها به بدن او برسد.

اگر ‌کودک شما بدغذاست، می‌توانید از قطره یا شربت مولتی ویتامین استفاده کنید تا این ویتامین‌ها و مواد معدنی را روزانه دریافت کند. هم اکنون شربت‌های مولتی ویتامین متنوعی برای کودکان در داروخانه‌ها در دسترس است، مثل شربت کیدی کیر، اورنج میم یا مولتی سانستول. البته بهتر است قبل از دادن این شربت‌ها به کودکتان با پزشک او مشورت کنید.

 

در صورتی که پزشک مصرف شربت‌های مولتی ویتامین را برای چاق شدن سریع کودک تأیید کند، می‌توانید درخواست خود را در داروخانه آنلاین «حال» ثبت کنید و داروی خود را درب منزل تحویل بگیرید.

برای دانستن اطلاعات بیشتر دربارۀ مراقبت از دندان کودکان این مطلب می‌تواند به شما کمک کند.

خوراکی برای چاقی کودک

داشتن میان وعده متنوع در وعده های غذایی

قبل از هرچیز توجه داشته باشید که میان وعده با ریزه‌خواری متفاوت است. مراقب باشید که کودکتان در بین وعده‌های غذایی ریزه‌خواری نکند، یعنی مواد غذایی کم کالری و فاقد ارزش غذایی لازم را مصرف نکند.

بهتر است که برای کودکتان میان‌وعده‌های سالم تهیه کنید و کالری دریافتی روزانه او را افزایش دهید. برای مثال ساندویچ‌های کوچک پنیر یا تخم مرغ، نان سبوس‌دار با پنیر، انواع ماست می‌تواند میان وعدۀ خوبی برای فرزند شما باشد.

هیچ وعده غذایی اصلی را نباید حذف کرد

هیچ کدام از وعده‌های غذایی کودکتان را حذف نکنید. همۀ وعده‌های غذایی برای رشد کودک اهمیت دارند، به ویژه صبحانه. صبحانه برای کودک بسیار مهم است تا در طول روز برای فعالیت‌هایش انرژی کافی داشته باشد.

بیشتر بخوانید: پیکرتراشی اقساطی

رژیم غذایی برای چاق شدن سریع کودکان

اما مواد غذایی مناسب و پرکالری که به چاق شدن سریع کودکان کمک کنند، کدامند؟ به فهرست زیر توجه کنید:

  • این مواد غذایی کالری مورد نیاز فرزندتان را تأمین خواهند کرد: پاستا و ماکارونی و غلات کامل، انواع گوشت، میوه‌های خشک، روغن زیتون، کره بادام زمینی
  • از این مواد غذایی می‌توان برای افزایش اشتهای کودک استفاده کرد: انواع مربا، کره، شیره توت، انگور یا خرما، البته تلاش کنید از مواد غذایی قندی یا پرچربی به مقدار متعادلی به کودک بدهید.
  • این غذاها برای میان وعده مناسب هستند: انواع ساندویچ خانگی مثل ساندویچ مرغ، انواع میوه، سیب زمینی و پنیر، کیک و کلوچۀ خرمایی یا کشمشی، شیر، سالاد میوه، بستنی میوه‌ای، مغزها و آجیل‌ها

پزشک مناسب برای چاق شدن سریع کودکان

نکتۀ اصلی در رژیم غذایی کودکان این است که مواد غذایی سالم و متنوعی داشته باشد. در صورتی که همۀ نکات را برای یک رژیم غذایی و سالم پرکالری برای فرزندتان رعایت می‌کنید، اما کودکتان همچنان افزایش وزن ندارد، ممکن است مشکل دیگری وجود داشته باشد؛ برای مثال ممکن است دستگاه گوارش کودک دچار مشکل باشد.

در این صورت باید حتما با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید تا او علت لاغر بودن کودک را تشخیص دهد و با راهکارهای مناسب شما را راهنمایی کند. پیشنهاد می‌کنیم که متخصص اطفال آنلاین در سامانه حال را امتحان کنید و با آن‌ها مشورت کنید.

 

سوالات متداول

[sc_fs_multi_faq headline-0=”h3″ question-0=”برای چاقی کودکان چه باید کرد” answer-0=”برای چاقی کودک لازم است که رژیم غذایی پرکالری، سالم و متنوعی را برای او تدارک ببینید. در صورتی که کودک همچنان افزایش وزن نداشت، لازم است که از پزشک متخصص اطفال کمک بگیرید تا علت کمبود وزن کودک را تشخیص دهد.” image-0=”” headline-1=”h3″ question-1=”برای چاقی کودکان چه کنیم” answer-1=”اگر کودکتان کمبود وزن دارد، ابتدا بررسی کنید که آیا به اندازۀ کافی کالری روزانه دریافت می‌کند یا نه. برای او یک رژیم غذایی سالم و پرکالری در نظر بگیرید. در صورتی که مسئله رفع نشد، به پزشک اطفال مراجعه کنید.” image-1=”” headline-2=”h3″ question-2=”چه شربتی برای چاقی کودکان خوب است” answer-2=”شربت‌های مولتی ویتامین‌ مختلفی برای کودکان در داروخانه‌ها موجود است که به افزایش وزن کودک کمک می‌کنند، مثل شربت کیدی کیر، اورنج میم یا مولتی سانستول. مولتی ویتامین مناسب فرزندتان را با نظر پزشک متخصص اطفال خریداری کنید.” image-2=”” headline-3=”h3″ question-3=”چه قرصی برای چاقی کودکان خوب است” answer-3=”برای کودکان بالای 3 سال می‌توان از قرص مولتی ویتامین به عنوان مکمل غذایی استفاده کرد، مثل قرص مولتی ویتامین بایو بیسیکس چیلدرن نیچرز اونلی. البته در این زمینه با پزشک مشورت کنید.” image-3=”” headline-4=”h3″ question-4=”چه مکملی برای چاقی کودکان خوب است” answer-4=”هیچ گاه خودسرانه از مکمل‌های پروتئینی برای کودک استفاده نکنید. بهترین مکمل‌ها برای کودکان مولتی‌ویتامین‌ها هستند که بهتر است پزشک آن‌ها را تأیید کند.” image-4=”” headline-5=”h3″ question-5=”برای چاقی کودکان چه کار کنیم” answer-5=”اگر کودکتان کمبود وزن دارد، ابتدا بررسی کنید که آیا به اندازۀ کافی کالری روزانه دریافت می‌کند یا نه. برای او یک رژیم غذایی سالم و پرکالری در نظر بگیرید. در صورتی که مسئله رفع نشد، با پزشک اطفال آنلاین در حال مشورت کنید” image-5=”” headline-6=”h3″ question-6=”علت اضافه نکردن وزن کودک” answer-6=”علل وزن اضافه نکردن کودک عبارتند از: دریافت نکردن کالری روزانه کافی، مصرف برخی داروها که اشتها را کاهش می‌دهند، عدم تعادل هورمونی یا بیماری گوارشی، تولد زودرس و …” image-6=”” headline-7=”h3″ question-7=”علت وزن اضافه نکردن کودک چیست” answer-7=”علل اضافه نکردن وزن کودک عبارتند از: دریافت نکردن کالری روزانه کافی، برخی داروها، عدم تعادل هورمونی یا بیماری گوارشی، تولد زودرس و …” image-7=”” headline-8=”h3″ question-8=”بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن کودک” answer-8=”مولتی ویتامین‌های مختلفی برای کودکان در داروخانه‌ها موجود است، مثل شربت کیدی کیر، اورنج میم یا مولتی سانستول. مولتی ویتامین مناسب فرزندتان را با نظر پزشک متخصص اطفال خریداری کنید.” image-8=”” count=”9″ html=”true” css_class=””]

منابع

https://www.measureevaluation.org/

https://health.clevelandclinic.org

https://www.nhs.uk

مقالات مرتبط

همه چیز درباره تربیت فرزند
همه آنچه باید درباره تربیت فرزند بدانید

همه افرادی که اقدام می‌کنند تا مسئولیت و رسالتی را به خود تحت عنوان پدر و مادر بودن بیفزایند، فاصله سنی زیادی با فرزندشان دارند.

پشتیبانی حال
۲۶ / ۰۵ / ۹۸
بهترین روش تربیت فرزند
بهترین روش تربیت فرزند / تربیت کودک با مادر است یا پدر

بهترین روش تربیت فرزند و اینکه پدر مسوول است یا مادر یکی از موارد بسیار مهم است که در خانواده مطرح شده و در بیشتر موارد مورد اختلاف است. تربیت فرزند شاید بزرگترین مسئولیتی است که یک فرد در زندگی‌اش انتخاب می‌کند. تربیت کودک بنیان و اساس شخصیت او در آینده را تعیین می‌کند و سرنوشتش را تا حد زیادی شکل می‌دهد.

تیم تحریریه حال
۲۹ / ۰۹ / ۰۱
کودک آزاری چه نشانه هایی دارد؟
کودک آزاری چه نشانه‌هایی دارد؟

وقتی در مورد کودک آزاری صحبت می‌شود، بیشتر افراد تصویر یک کودک با صورت و بدن کبود و آسیب‌دیده را تصور می‌کنند. اگر چه آزار فیزیکی، مصداق بارز کودک آزاری تلقی می‌شود، اما همه نشانه‌های این پدیده به این اندازه آشکار نیستند. کودک آزاری می‌تواند به صورت روحی و روانی، جنسی و... هم باشد. خوب است بدانید حتی نادیده گرفتن کودک هم نوعی کودک آزاری محسوب می‌شود. منظور از نادیده گرفتن این است که به کودک توجه کافی نشده و نیازهای اساسی او مثل امنیت، غذا، بهداشت و... تامین نشود. آن‌چه که پرداختن به کودک آزاری را دشوار می‌کند، این است که در بسیاری از موارد، فرد آزارگر کسی است که کودک او را می‌شناسد و به همین دلیل، اعتراض و شکایتی نسبت به اوضاع نشان نمی‌دهد. برای مشورت با کارشناسان متخصص در این زمینه می‌توانید از مشاوره آنلاین حال کمک بگیرید.

سارا صاحبی
۱۰ / ۰۸ / ۰۰
اختلال-روانی
آیا شما اختلالات روانی تان را به فرزندانتان منتقل می کنید؟

به عنوان کسی که از دوران کودکی با اضطراب و اختلال هراس ( پانیک ) مواجه بوده است، یکی از نگرانی های مهم من وقتی دارای فرزند شدم، این بود که آیا اختلالاتم به فرزندانم منتقل خواهد شد ؟ من نمیخواهم وحشت و اضطراب مزمن من به کسی منتقل شود و این ایده که بچه هایم ممکن است به آن گرایش پیدا کنند مرا بیشتر وحشت زده و مضطرب می کند.با بیش از یک دهه داشتن فرزند  ، من به این نتیجه رسیدم که بیشتر ترس هایم بی مورد است. فرزندان من برخی از گرایش های من به اضطراب را نمایش می دهند ، اما آنها واقعاانسانی دیگر هستند. و در حالی که ژنتیک و رفتار آموخته شده در چگونگی شکل گیری آن نقش دارند، ولی این همه چیز نیست.مهمتر از همه این که تنها با آگاهی از احتلال روانی تان می توانید در مورد شناسایی و دنبال کردن درمان مناسب برای هر گونه مساله ای که ممکن است در آینده در فرزندان شما ایجاد شود، پیشگیرانه عمل کنید. (بیشتر…)

پشتیبانی حال
۰۲ / ۰۷ / ۹۷
افزایش قد کودکان
برای افزایش قد کودکان رعایت چه مواردی ضروری است؟

یکی از دغدغه‌های والدین، افزایش قد کودکان است. پدر و مادرها، از همان ماه‌ها یا حتی روزهای ابتدایی پس از تولد، شروع می‌کنند به بالا و پایین کردن نمودار رشد نوزادشان. اینکه این ماه چه‌قدر وزن گرفته یا چند سانت قدش بلندتر شده، به یکی از اصلی‌ترین دل‌مشغولی‌های ‌‌آن‌ها تبدیل می‌شود. اما با گذشت زمان و درک این موضوع که هر کودک شرایط منحصربه‌فرد خود را دارد و قرار نیست با دیگران مقایسه شود، کمی آرام می‌گیرند. با این حـال کماکان شرایط رشد کودک را مورد ارزیابی قرار می‌دهند؛ کاری که با دقت و البته بدون وسواس باید پیگیری شود.

زهرا علی‌دوست
۲۱ / ۰۴ / ۰۰
افسردگی در کودکان
علائم افسردگی در کودکان / چرا کودکان به افسردگی دچار می‌شوند

کودکی همیشه دنیای شادی نیست. طبیعی است که کودکان مانند بزرگسالان دچار فرازونشیب عاطفی و افسردگی شوند. بنابراین باید به علائم افسردگی در کودکان حساس بود و در صورت مشاهدۀ آن‌ها از یک متخصص روانشناس کمک گرفت.

تیم تحریریه حال
۰۹ / ۰۹ / ۰۱