رژیم چهل روزه برای بلغمی ها
مزاج بلغمی، یکی از چهار مزاج اولیه در پزشکی یونان باستان است که بر وضعیت روانی و عاطفی فرد تأثیر می گذارد. افراد دارای خلق و خوی بلغمی اغلب آرام، خونسرد و راحت توصیف می شوند و همزمان بدنی با نفخ زیاد و دهانی ترش را دارند. ذر این مقاله درباره رژیم چهل روزه برای بلغمی ها و آنچه باید بخورند توضیحات کاملی داده شده است.
دوران پریودی چی بخوریم و چی نخوریم
اینکه در در دوران پریودی چی بخوریم یک راه برای مقابله با دردهای قاعدگی و نوسانات هورمونی است که برای بسیاری از زنان یک تجربه چالش برانگیز می‌باشد. در طول این مدت، توجه به انتخاب های غذایی ضروری است، زیرا برخی غذاها می توانند به کاهش علائم کمک کرده و برخی دیگر آن را تشدید می‌کنند.
بهرین خوراکی ها برای رژیم غذایی نقرس
در حالی که دارو می تواند به کاهش علائم نقرس کمک کند، رژیم غذایی نقرس نیز نقش مهمی در پیشگیری از حملات این بیماری و بهبود آن ایفا می کند. هدف این مقاله ارائه یک درک عمیق از رژیم غذایی توصیه شده برای بیماران نقرس و محدود کردن غذاهای نامناسب است. با انتخاب های غذاهای مناسب می‌توانید در شکست این بیماری موفق باشید.
رژیم مدیترانه ای به سبک ایرانی سفری به سمت سلامتی
رژیم مدیترانه ای به سبک ایرانی یک سنت آشپزی غنی و متنوع است که طعم ها و مواد تشکیل دهنده ایران و منطقه مدیترانه را در هم آمیخته است. این الگوی غذایی بر مصرف غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها تاکید می کند، در حالی که مصرف غذاهای فرآوری شده، غلات تصفیه شده و قندهای افزوده را محدود می کند. رژیم مدیترانه ای رویکردی جامع برای تغذیه بدن و افزایش طول عمر را به طرفدارانش ارائه می‌کند.
۳۰ تا از غذاهای کم کالری برای کاهش وزن
غذاهای کم کالری یک گزینه ضروری برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب هستند. گنجاندن انواع غذاهایی با کالری کم در رژیم غذایی می‌تواند یک بشقاب رنگارنگ را ایجاد کند، جذابیت بصری را افزایش داده و تجربه خوردن را لذت بخش تر کند. علاوه بر این، غذاهای کم کالری را می توانید به روش‌های خلاقانه مختلفی با غذاهای خوشمزه ترکیب کنید و از آنها لذت ببرید.
بهترین برنامه غذایی برای رژیم خام گیاه خواری
رژیم خام گیاه خواری افراد را تشویق می کند که غذاهای کامل و تصفیه نشده را در اولویت قرار دهند که منجر به افزایش مصرف فیبر و متعاقباً بهبود هضم آن خواهد شد. به طور کلی، رژیم خام گیاهخواری یک رویکرد منحصر به فرد داشته و تاکید زیادی بر غذاهای سالم برای ارتقای سلامت بدن دارد.
در رژیم فستینگ چی بخوریم و چی نخوریم؟
رژیم فستینگ که به عنوان روزه متناوب نیز شناخته می‌شود، یک رویکرد غذایی است که شامل دوره های متناوب غذا خوردن و روزه داری است. اینکه در رژیم فستینگ چی بخوریم با توجه به الگوهای روزه داری متفاوت است، از جمله روش 16/8 (روزه داری به مدت 16 ساعت و محدود کردن غذا به یک بازه زمانی 8 ساعته در روز) و روش 5:2 (غذا خوردن عادی به مدت پنج روز و کاهش شدید کالری دریافتی برای دو نفر) که در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم.
۱۴ غذای مناسب سرماخوردگی را بشناسید
وقتی صحبت از مبارزه با سرماخوردگی می‌شود، انتخاب غذای مناسب سرماخوردگی می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی، بهبود احتقان گلو و کاهش علائم کلی در بدن، تفاوت ایجاد کند. خواه یک کاسه سوپ مرغ بخار پز برای کاهش احتقان بینی، یا یک آب پرتقال غنی از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن، در این مقاله، ما به دنیای غذاهای ضد سرماخوردگی می رویم و به سوال برای سرماخوردگی چی خوب است پاسخ می‌دهیم.
رژیم غذایی برای دیابت و کنترل وزن
رژیم غذایی برای دیابت یک جزء حیاتی در مدیریت سطح قند خون و سلامت کلی افراد دیابتی است. هدف اصلی آن نیز حفظ سطح قند خون پایدار است که شامل کنترل مصرف کربوهیدرات می‌باشد. افراد مبتلا به دیابت باید روی مصرف کربوهیدرات هایی مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات که منابع فیبر و مواد مغذی ضروری هستند، تمرکز کنند و غذاها و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنند. فاصله گذاری منظم بین وعده های غذایی و کنترل وعده ها برای حفظ سطح قند خون ثابت در طول روز نیز بسیار ضروری است.
برای کم کاری تیروئید در بارداری چه بخوریم؟
کم کاری تیروئید در بارداری زمانی رخ می‌دهد که تیروئید زن باردار مقادیر کافی هورمون تیروئید را که برای تنظیم متابولیسم و رشد بسیار مهم هستند، تولید نمی کند. این مشکل در بارداری اثرات نامطلوبی بر روی مادر و جنین در حال رشد دارد که همین موضوع باعث این سوال شده است که واقعا برای کم کاری تیروئید در بارداری چه بخوریم؟. در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.
چگونه دوقلو باردار شویم؟
چگونه دوقلو باردار شویم؟ خب باید بدانید که داشتن دوقلو در زنان بالای 35 سال و کسانی که از درمان های باروری مانند IVF استفاده می کنند، شایع تر است، یک زن در طول تخمک گذاری چندین تخمک آزاد می‌کند. بنابراین اگر دو تخمک بارور شوند، دوقلو ایجاد می‌شود. در ادامه درباره این موضوع بیشتر صحبت خواهیم کرد.
طرز خوابیدن در بارداری باید چگونه باشد؟
طرز خوابیدن در بارداری صرفاً یک ترجیح نیست و باید برای سلامتی مادر باردار و فرزندی که در درون او رشد می‌کند جدی گرفته شود. همانطور که بدن دستخوش تغییرات قابل توجهی می‌شود، موقعیت های خواب نیز باید تغییر کند و در ادامه این مقاله به آن اشاره خواهیم کرد. در هر مرحله از بارداری می‌توانید از بخش دکتر زنان آنلاین باید یک متخصص زنان و زابمان به صورت آنلاین صحبت کرده و در خانه خودتان مراحل درمان را طی کنید.