همیشه می‌شنویم که باید از بدنمان مراقبت کنیم.

هر روز با تعداد زیادی از تبلیغات مرتبط با مراقبت‌های پوست و زیبایی بمباران می‌شویم.

اما در این بین کسی به ما یاد نداده چطور از روح و عاطفه خودمان مراقبت کنیم.

حتی بعضی از ما فکر می‌کنیم مراقبت کردن از خودمان در زندگی یا روابط عاطفی نوعی خودخواهی است.

اگر از نظر عاطفی خسته هستید همین امروز دست به کار شوید.

از رختخواب بلند شوید و فکر کنید چطور میتوانید کارهایتان را به شیوه‌ای متفاوت انجام دهید.

در این مطلب قصد داریم درباره نقش خودخواهی مثبت در بهبود رابطه عاطفی صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

خودخواهی‌های مثبت در رابطه را بشناسید

اغلب با شنیدن کلمه «خودخواه» گروهی از افکار منفی به ذهنمان هجوم می‌آورند.

به همین خاطر زمانی که در یک رابطه هستیم فکر می‌کنیم اگر به علایق و ایده‌آل‌های خودمان عمل کنیم؛ در قبال شریک عاطفی‌مان خودخواهی کرده‌ایم.

در حالی که پرداختن به خود مثل این است که گاهی اولویت اول را به خودتان بدهید.

این باعث می‌شود تا انرژی از دست رفته روحی‌تان را دوباره بدست بیاورید.

افرادی که تمام وقت و انرژی خودشان را صرف یک رابطه یا شریک عاطفی شان می‌کنند؛ خیلی زود خسته می‌شوند.

برای داشتن یک رابطه سالم و باطراوت لازم است گاهی هم خودخواه باشید.

اما چه زمان‌هایی مجاز به خودخواهی در رابطه عاشقانه هستیم؟

در ادامه برخی از خودخواهی‌های مثبت در روابط سالم عاشقانه آورده شده‌اند:

• زمانی که به کمک نیاز دارید

همه ما گاهی در زندگی به شدت نیاز به کمک داریم.

ولی خواسته یا ناخواسته از دریافت کمک امتناع می‌کنیم.

شاید هم فکر می‌کنیم که کمک خواستن ما را ناتوان و ضعیف نشان می‌دهد.

این طبیعی است که گاهی درخواست کمک کنید. همراهی شریک عاطفی‌تان میتواند از فشار استرستان (در برخی مواقع) کم کند.

زمانی که از شریک عاطفی‌تان درخواست کمک می‌کنید هر دو شما میتوانید از پشتیبانی عاطفی موثری بهره‌مند شوید.

او از اینکه توانسته از شما حمایت کند خوشحال می‌شود. شما از وجود یک حامی قابل اعتماد مطمئن می‌شوید.

• باید استراحت کنید

زمانی که احساس خستگی می‌کنید باید استراحت کنید.

فرقی ندارد این خستگی از نظر عاطفی یا جسمی است؛ گاهی یک خواب ارام همه چیز را بهتر می‌کند.

اگر استراحت و خواب کافی نداشته باشید دچار مشکل تمرکز می‌شوید.

سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده و مشکل حافظه پیدا می‌کنید.

حتی بی‌خوابی روی خلق و خو و در نتیجه رابطه عاطفی‌تان هم اثر می‌گذارد.

اگر ساعات زیادی کار می‌کنید باید بتوانید تعادل را به زندگی و کارتان برگردانید.

دفعه بعدی که یک مهمانی دورهمی را برای استراحت کردن و رفتن به خانه ترک کردید؛ به خودتان افتخار کنید.

این یکی از همان خودخواهی‌های مثبتی است که گاهی به آن نیاز دارید.

• اوقات تنهایی

گاهی تعاملات اجتماعی بیش از اندازه فرسوده کننده هستند.

اگر بعد از یک روز طولانی و پرماجرا میخواهید به جای بودن در جمع، کمی خلوت کنید؛ به خودتان حق بدهید.

لازم نیست شرمنده و متاسف باشید این حق طبیعی شماست که گاهی از اوقات تنهایی‌تان لذت ببرید تا بتوانید دوباره انرژی بگیرید و سرحال شوید.

• هنگام ترک یک رابطه، شغل یا تغییر وضعیت زندگی

برای اکثر افراد ترک کردن یک رابطه عاطفی، شغلشان یا نقل مکان کردن به شهری جدید همراه با تشویش و استرس است.

واقعیت این است که ما گاهی از چیزهای تازه می‌ترسیم.

به همان اندازه که چیزها و ادمهای تازه ما را هیجان زده می‌کنند؛ یک دفاع محافظه کارانه در مقابل آنها داریم.

این باعث می‌شود که برخی از ترس اسیب دیدن یا تنها ماندن، مدت زمان زیادی یک رابطه ناسالم را ادامه دهند.

در چنین مواقعی میتوانید کاملا خودمحور و خودخواهانه عمل کنید.

این حق شماست که از یک رابطه عاطفی شاد و مطمئن لذت ببرید.

شغل دلخواهتان را داشته باشید و کارهایی را انجام بدهید که به شما انرژی و نیروی زندگی می‌دهند.

• بده و بستان در رابطه عاطفی

رابطه عاطفی هم مثل هر رابطه دیگری باید تعادل داشته باشد.

زمانی که در رابطه عاشقانه‌تان بیشتر از آنچه دریافت می‌کنید، محبت و احساسات نثار می‌کنید؛ یعنی رابطه‌تان فاقد تعادل است.

شاید در نگاه اول مشکلی نداشته باشد ولی این باعث می‌شود تا یک نفر دهنده و فرد دیگر همیشه دریافت کننده باشد.

این روند موجب نارضایتی و خستگی از رابطه می شود.

بسته به شرایطتان میتوانید با شریک عاطفی خود صحبت کنید.

شاید یک وقفه کوتاه در رابطه بتواند انرژی لازم را به شما برگرداند.

در غیر مطمئن باشید که با ترک یک رابطه ناسالم نه تنها فردی خودخواه نیستید.

بلکه میتوانید اولویت‌های مهم زندگی‌تان را به خوبی مدیریت کنید. درصورت نیاز به مشورت در زمینه مسائل زناشویی میتوانید از خدمات مشاوره تلفنی جنسی سامانه حال استفاده کنید.

 

 

 

منبع:

• https://www.healthline.com/health/when-to-be-selfish-self-care#8