haal application

IOS

pwa

اندروید

google play

تفاوت حمله اضطراب و حمله پانیک

پشتیبانی حال
مشاوره-آنلاین-حمله-اضطراب
۲۴ مرداد

دانستن تفاوت بین حمله اضطراب و حمله پانیک (وحشت) بیش از یک مسئله معناشناختی است. این می تواند سلامت روان شما را شکل دهد. اگر شما نمی دانید که کدام یک از این دو اختلال را دارید ، یافتن درمان مناسب یا یادگیری مهارت های مقابله ای مفید دشوار خواهد بود.شما ممکن است وقت خود را صرف حل مسائل اشتباه کنید.با درک مسئله حملات اضطراب و حملات پانیک (وحشت)، شما می توانید به طور موثر به سلامت روحی و مسائل مربوط به حملات بپردازید . با درک بیشتر گیج کننده از دو حمله اضطراب شروع می شود.

 حمله اضطراب

یک حمله اضطراب یک دوره شدید و یا طولانی اضطراب است. این شدیدتر از احساس ساده اضطراب است، اما کمتر از یک حمله ترسناک است. این می تواند از هر دقیقه تا چند ساعت، حتی روزها و هفته ها طول بکشد.

معمولا یک یا چند مورد از علائم زیر را شامل می شود:

  • به راحتی احساس خستگی کردن
  • دشواری تمرکز یا داشتن احساسی که ذهن شما خالی است
  • تحریک پذیری
  • تنش عضلانی
  • دشواری کنترل نگرانی
  • مشکلات خواب (مشکل در حـال خوابیدن  و یا خواب ماندن و یا بی قرار، خواب نا مطلوب )

یک مشاور روانشناس یک حمله اضطراب را به عنوان “دوره ای از وقوع حوادث احتمالی آینده” تعریف کرد. گاهی اوقات یک حمله اضطراب، مقدمه ای برای حمله پانیک (وحشت) است.

برخلاف حملات پانیک ، حملات اضطراب لزوما علائمی از اختلال اضطراب نیست. اضطراب یک پاسخ طبیعی به محرک ها یا شرایط خاص است و حملات اضطرابی تنها شکل های شدیدتری از این احساسات است.

حملات اضطراب اغلب موجب شکل گیری الگوهای اجتناب و یا احتیاط بیش از حد می شود. به عنوان مثال، فردی که به دلیل اضطراب اجتماعی ، حملات اضطرابی را تجربه می کند ممکن است از مکان یا موقعیتی که موجب اضطراب او می شود اجتناب کند .

 

 حمله پانیک  

تعریف حملات وحشت آسان است، زیرا تعریف بالینی در تعریف آن  وجود دارد.

در اینجا یک تعریف وجود دارد :

“یک حمله وحشت ناگهانی یک ترس شدید است که باعث ایجاد واکنش شدید فیزیکی می شود، زمانی که هیچ خطر واقعی یا علت ظاهری وجود ندارد.”

آنها معمولا حداقل چند مورد از علائم زیر را دارند:

  • احساس سرخوردگی یا خطر
  • ترس از دست دادن کنترل یا مرگ
  • ضربان قلب سریع، تپش قلب
  • تعریق
  • لرزیدن
  • ضعف نفس یا تنگی در گلو
  • حالت تهوع
  • گرفتگی شکم
  • درد قفسه سینه
  • سردرد
  • سرگیجه، سرگیجه یا ضعف
  • احساس مورمور
  • احساس بی اعتمادی یا انزوا

حمله-پانیک

این علائم معمولا 10-15 دقیقه طول می کشد. گاهی اوقات افراد مبتلا به این فکر می کنند که آنها دچار حمله قلبی هستند. بعضی از آنها به بیمارستان مراجعه می کنند یا با اورژانس تماس می گیرند؛ زیرا نمی دانند این یک حمله وحشت است.

با حملات پانیک معمولا مردم احساس تهدید فوری می کنند. این باعث می شود که آنها از طریق گریستن برای کمک و یا تلاش برای فرار از هر مشکلی که در آن هستند، به آن واکنش نشان دهند.

گاهی اوقات مردم تنها یک یا دو حمله وحشت در زندگی خود را تجربه می کنند . آنها معمولا زمانی اتفاق می افتد که فرد تحت مقادیر شدید فشار یا استرس است .

تجربه حملات پانیک  به طور مداوم یک نشانه اختلال وحشت است. اگر شما این نوع اختلال رادارید ، با یک مشاور روانشناس مشورت کنید.

در نهایت برخی حوادث تروماتیک باعث ایجاد اختلال پانیک ( وحشت )  فردی می شوند. به عنوان مثال، درمانگر شانون نونز ، با مراجعانی که بعد از مشاهده مرگ ناگهانی فردی متوجه اختلال وحشت در خود شده اند، کار کرده است. مشاهده مرگ ناگهانی می تواند موجب شود مردم احساس کنند که می توانند در یک لحظه و در هر زمانی جان خود را از دست بدهند و باعث حملات پانیک شوند.

شما می توانید به سرعت با مقایسه تفاوت های کلیدی بین حمله اضطراب و حملات وحشت، با استفاده از جدول زیر ، تفاوت بین این دو را دریابید :

چرا ما باید مطمئن شویم مردم تفاوت را درک می کنند

بسیاری از مردم و حتی مشاوران این حوزه اعتقاد داردند عبارت «حمله اضطراب» و «حمله وحشت» مترادف هستند.. از آنجا که “حمله اضطرابی” یک اصطلاح بالینی نیست، آنها تصور می کردند که این عبارات به معنای “حمله پانیک” است. این باعث شد که آنها از اصطلاحات به جای یکدیگر استفاده کنند.

افرادی که با حملات اضطرابی یا حملات پانیک ( وحشت ) برخورد می کنند اغلب اشتباهات مشابهی را انجام می دهند. برخی از حملات پانیک رنج می برند اما از عبارت “حمله اضطرابی” برای توصیف علائم آنها استفاده می کنند و بالعکس.

این که چرا مراجعان بالقوه درمانی و دیگر افراد مبتلا به اضطراب باید خود را آموزش دهند و یا با یک متخصص اضطراب کار کنند بدلیل جلوگیری از سردرگمی در تشخیص و درمان آن است . اگر اصطلاحات و تفاوت های آنها را درک نکنید، ممکن است در معرض یک اختلال وحشت قرار گیرید که واقعا به آن دچار نیستید. در بدترین سناریو، شما می توانید وابسته به یک دارویی شوید که اصلا نیازی به مصرف آن ندارید. به همین دلیل ضروری است که اطلاعات مربوط به وضعیت خاص خود را پیدا کرده و با مشاور با تجربه در زمینه اضطراب و وحشت مشورت کنید .

امیدواریم این پنج نکته بتوانند به شما انگیزه دهند.

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «حال» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «حال» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «حال»‌ وصل شوید.

همین حالا مشاوره رایگان را شروع کنید

مقالات مرتبط

نارکولپسی
نارکولپسی یا حمله خواب چیست و چه علائمی دارد؟

نارکولپسی یا حمله خواب، یک اختلال خواب مزمن است که با خواب‌ آلودگی شدید در طول روز و حملات ناگهانی خواب مشخص می‌شود. افراد مبتلا به نارکولپسی غالبا برای بیدار ماندن برای مدت زمان طولانی به مشکل برمی‌خورند. این افراد ممکن است در هر زمان و در طول هر نوع فعالیتی ناگهان به خواب بروند. این حملات ناگهانی می‌تواند اختلالات جدی در برنامه روزانه شما ایجاد کند و باعث مشکلات مختلفی در مدرسه، محل کار و محیط اجتماعی شود. همچنین خطر تصادفات و جراحات جدی را نیز افزایش دهد. اینکه علائم حملات خواب چند بار در روز و به چه شدت رخ می‌دهد، می‌تواند متفاوت باشد. درک انواع نارکولپسی و علائم، علل، تشخیص و درمان آن‌ها می‌تواند بیماران و عزیزانشان را برای مقابله موثرتر با آن توانمند سازد.

پشتیبانی حال
۳۰ / ۰۵ / ۰۰
اختلال بدشکلی بدن
همه چیز درباره اختلال بدشکلی بدن

بسیاری از ما احتمالا از یک یا چند عضو بدن خود، مثل انحراف یا اندازه بینی، شکل‌دندان‌ها، اندازه ماهیچه‌ها و... رضایت کافی نداریم. اگرچه ممکن است گاهی به این نقص‌ها فکر کنیم، اما آن‌ها هیچ تاثیری در زندگی روزمره و ارتباطات ما ندارند. اما گروهی از افراد که به اختلال بدشکلی بدن مبتلا هستند، ممکن است ساعت‌های زیادی از روز خود را به نقص‌های خیالی یا واقعی اما بسیار جزئی خود فکر کنند و دائما به خود بگویند که به اندازه کافی خوب نیستند! این افکار به تدریج بیشتر شده و روند طبیعی زندگی آن‌ها را مختل خواهد کرد. درمان این اختلال شامل روان درمانی و دارو درمانی است. برای مشورت با متخصصان سلامت روان درباره این بیماری، می‌توانید از مشاوره آنلاین کمک بگیرید.

سارا صاحبی
۱۸ / ۰۸ / ۰۰
پانیک چیست
پانیک چیست و چطور می‌توان یک پنیک اتک را کنترل کرد؟

پانیک (panic attack) چیست ؟ آیا تا به حـال افزایش ناگهانی اضطراب و ترس شدید را تجربه کرده‌اید، بدون آنکه علت مشخصی برایش داشته باشید؟ اگر پاسختان مثبت است، ممکن است دچار پنیک اتک یا حملۀ هراس شده‌ باشید. اگر می‌خواهید بدانید که حمله پانیک چیست، چگونه باید آن را کنترل کرد یا درمان پانیک چیست، خواندن این مطلب می‌تواند به شما کمک کند. پنیک اتک یا حمله هراس ترس ناگهانی و شدیدی است که بدون وجود هیچ خطر واقعی و علت ظاهری بروز می‌کند. پنیک اتک یا حمله پانیک با واکنش‌های فیزیکی شدید در بدن همراه است. این نوع حملات می­‌توانند بسیار ترسناک باشند. افرادی که دچار حمله عصبی پانیک می­‌شوند، تصور می­‌کنند که کنترل خود را از دست داده‌­اند، دچار حمله قلبی شده‌اند یا در حـال مرگ هستند. بسیاری از افراد در طول زندگی خود فقط یک یا دو حملۀ هراس را تجربه می­‌کنند و این مسئله یا خودبه‌خود، و یا با پایان یافتن موقعیتی که برای فرد استرس‌­زاست، برطرف می­‌شود. اما افرادی که حمله‌های پانیک مکرر و غیرمنتظره داشته‌­اند و مدت طولانی را در ترس مداوم از تکرار مجدد حمله سپری کرده‌­اند، ممکن است به یک بیماری به نام اختلال هراس یا اختلال پانیک دچار باشند.

پشتیبانی حال
۱۶ / ۱۱ / ۹۷
انواع فوبیا و روش های درمان هرکدام

به ترس غیر معمول و وحشت‌گونه از چیزهای عادی و طبیعی فوبیا گفته می‌شود. این بیماری یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روحی در جهان است. انستیتوی ملی بهداشت روان آمریکا اعلام کرده که حدود هشت درصد آمریکایی‌ها به یکی از انواع فوبیا دچار هستند. به طور کلی، زنان بیش از مردان گرفتار این عارضه می‌شوند. علائم معمول فوبیا شامل ترس بیش از حد، ضربان قلب سریع، لرزش بدن، ناتوانی در کنترل رفتار و تصمیم‌گیری است. اگر به چنین مشکلی دچار هستید و نیاز به درمان دارید، می‌توانید همین حالا از طریق حال مشاوره آنلاین بگیرید.

سارا صاحبی
۲۵ / ۰۱ / ۰۰
افسردگی
انواع افسردگی و درمان آن

افسردگی چیست؟ افسردگی به تغییر خلق­ و خوی شدید و مداوم، غم عمیق و احساس ناامیدی گفته می­‌شود. گاهی ممکن است که خلق و خو تحریک پذیر به نظر برسد یا فرد مبتلا به افسردگی نتواند مانند گذشته از فعالیت­‌های لذت­‌بخش، لذت کافی ببرد. افسردگی اساسا چیزی فراتر از یک روح غمگین گذرا، یک روز بد یا غم و اندوه موقتی است. علائم افسردگی حداقل دو هفته ادامه دارد؛ اما معمولا ما‌‌‌‌ه‌­ها و سا‌‌ل‌­ها با فرد افسرده همراه خواهد بود. افسردگی مجموعه‌­ای از علائم با حـال روحی پایین است و این علائم به شکل قابل توجهی در افراد مختلف، می­‌تواند متفاوت باشد.

سارا صاحبی
۲۳ / ۰۷ / ۹۹
هیپنوتراپی
هیپنوتراپی چیست و میزان تاثیر آن چقدر است؟

هیپنوتیزم درمانی یا هیپنوتراپی نوعی تکنیک کمکی است که در آن از هیپوتیزم افراد برای کمک به درمان یا رفع علائم و شرایط خاص استفاده می‌شود. در این روش با القای یک حالت خواب همراه با هوشیاری، تمرکز فرد را از حالت خارجی دور کرده و بر تجربیات درونی متمرکز می‌کنند. گاهی از این روش به عنوان بخشی از روند درمان مشکلاتی مثل حملات هراس یا سایر اختلالات اضطرابی استفاده می‌شود. این تکنیک برای مدیریت درد، کاهش وزن، ترک سیگار و مسائل دیگر هم می‌تواند مفید باشد. برای آشنایی بیشتر با هیپنوتیزم درمانی، می‌توانید از مشاوره آنلاین حال استفاده کنید.

سارا صاحبی
۲۶ / ۰۲ / ۰۰

8 دیدگاه

  • اصلا شناختی روی حمله پانیک نداشتم خیلی خیلی به کارم اومد

  • من سالهاست panic attack میشم. اولش که بیهوش میشم بعدم همش میلرزم. تمام عضلاتم مخصوصا شکمم میگیره. نمیتونم حرف بزنم. یه بار توی یه کافه اینطوری شدم. اونقدر احساس بدی بهم دست داد که همش خجالت می‌کشیدم. یه بار هم از همون کافه بیرون اومدم ۱۰۰ متر دور نشده بودم که دچار panic attacks شدم. اونقدر شدید بود که با اینکه مردم زنگ زدن اورژانس اومد بهم آرامبخش زدن باز تا ۳ روز منگ بودم. همش دهنم قفل میشد. یا سرم به سمت عقب فشار میدادم. نمیتونستم نفس بکشم. احساس خفگی.این مریضی یک طرف رفتار و بازخورد بقیه یک طرف.فکر میکنن صرع داری. تو چشماشون میشه احساس ترحم رو دید. همش خجالت میکشم. به خاطر همین اصلا دوستی ندارم. جایی هم نمی‌رم.

    • دوست عزیز لطفا با استفاده از اپلیکیشن یا سایت افدام به گرفتن مشاوره کنید. چون راهنمایی نیاز به دونستن جزئیات بیشتری داره و با اتصال به مشاور میتونید راهنمایی کاملی در رابطه با مشکل خود دریافت کنید.

    • باسلام. حتما بایستی بری پیش روانشناس و روانپزشک . روانپزشک دارو تجویز میکنه و روان شناس کمک کننده هستش اما به یکی دو جلسه جواب نمیده در ضمن همین که به خودت تلقین میکنی تشدید میکنه بیماری تو .

  • mam 8 mahi hast dargiram be shedat tarsom karde jorate ghors khurdan nadaram mitarsam ghors bokhuram roi medam tasire mostaghimi gozashte faghat mitonam begam mordan behtar az en marizie man bache 8 mahe daram va 1 gorohe paniki daram ke onja harf mizanim arom mishim

    • دوست عزیز، پیشنهاد ما به شما این است که حتما از طریق وبسایت ما و یا با نصب اپلیکیشن حال، به یکی از مشاورین ما متصل شوید و از راهنمایی های ایشان استفاده کنید.
      از همراهی شما سپاسگزاریم.

  • من ۴ساله درگیرم زندگی ازم گرفته .من نه از چیزی ترس داشتم نه فکر ترس تو سرم میومد .خیلی زندگی سخت شده بخدا الان که اینو دارم میگم تو اوج حمله هستم روزی راحت ۳بار اینجوری میشم .من فوبیا ترس از همه چی پیدا کردم .سر این داستان خیلی ها درک نمیکنن ادمو .فقط از خدامیخام کمکم کنه هم منو هم همه شماهارو دوستان