جستجو...

IOS

pwa

اندروید

google play

دانیال بیگ اقا

4 هفته پیش

سلام میخواستم بدونم چقدر دویدن در روز برای سلامتی مفید هست ۲۰ دقیقه ۳۰ دقیقه ۴۰ دقیقه و حتی یکساعت دویدن مداوم مشکلی دارد؟
توسط متخصص پاسخ داده شده است.
پاسخ دهید
1 نفر
پاسخ کاربران به این سوال
(1 پاسخ)
اگر مبتدی هستید از تایم کم شروع کنید تا ضربان قلب و تنفس سازگاری پیدا کنن و بعد تایم رو بالا ببرید ولی در کل روزی ۱۵ دقیقه تا ۲۰ دقیقه دویدن ملایم بهترین اثر رو برای سلامتی داره
پاسخ دهید
0 نفر
گفتگو با این مشاور

برترین پزشکان

دکتر مهدی حاجی عباس شاهرودی

مشاهده پروفایل

دکتری فیزیولوژی ورزشی

سید سعید مختاری

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد تغذیه

زهرا لله زاده

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد تغذیه

مرضیه نجفی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد تغذیه و رژیم

سارا سیدی

مشاهده پروفایل

کارشناسی تغذیه

به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور می‌شه

سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی

مقالات مرتبط

مشاهده همه
درخواست گزارش محتوای نامناسب شما ثبت شد

کارشناسان ما به زودی درخواست شما را بررسی و در صورت لزوم محتوا حذف خواهد گردید.

ثبت پرسش
دیدگاه شما با موفقبت ثبت شد، پس از تایید دیدگاه شما نمایش داده خواهد شد.