جستجو...

IOS

pwa

اندروید

google play

41683167

3 روز پیش

سلام پسرم با سن ۳۰ سال قد ۱۷۴ وزن ۸۸ چقدر اضافه وزن دارم و چطور وزنم میتونم کم کنم خیلی کم ورزش میکنم
توسط متخصص پاسخ داده شده است.
پاسخ دهید
0 نفر
پاسخ کاربران به این سوال
(2 پاسخ)
سلام وقت بخیر وزن ایده آل برای شما ۷۵ کیلوگرم میباشد.. البته که بسته به توده استخوانی شما نیز میتواند کمی بیشتر باشد. حذف غذاهای پرکالری خوردن فیبر زیاد ورزش منظم و کم کردن هر وعده به یک دوم میزان مصرف عادی میتواند برای شما مفید باشد.
پاسخ دهید
0 نفر
گفتگو با این مشاور
سلام وزن ایده ال شما حدود ۷۰ کیلو هست اول ورزش و رژیم غذایی و ازمایش خون
پاسخ دهید
0 نفر
گفتگو با این مشاور

برترین پزشکان

مرضیه نجفی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد تغذیه و رژیم

سارا سیدی

مشاهده پروفایل

کارشناسی تغذیه

دکتر مهدی حاجی عباس شاهرودی

مشاهده پروفایل

دکتری فیزیولوژی ورزشی

سید سعید مختاری

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد تغذیه

زهرا لله زاده

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد تغذیه

به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور می‌شه

سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی

مقالات مرتبط

مشاهده همه
درخواست گزارش محتوای نامناسب شما ثبت شد

کارشناسان ما به زودی درخواست شما را بررسی و در صورت لزوم محتوا حذف خواهد گردید.

ثبت پرسش
دیدگاه شما با موفقبت ثبت شد، پس از تایید دیدگاه شما نمایش داده خواهد شد.