هفته شانزدهم بارداری؛ از نشانه ها تا رژیم غذایی مناسب
هفته شانزدهم بارداری، هفته‌ی هیجان‌انگیزی است. کودک شما در حال رشد و تکامل است و شما شروع به احساس حرکات او می‌کنید. در این هفته، جنین شما حدود 10 سانتی‌متر طول و 40 گرم وزن دارد.
برای لاغری صورت چه کنیم و چه چیزی بخوریم؟
دستیابی به صورت لاغرتر مستلزم ترکیبی از تغییرات سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی سالم، روتین های ورزشی و تمرینات هدفمند برای صورت است. با درک آناتومی صورت و پیروی از استراتژی‌های مبتنی بر شواهد عینی، می‌توانید به‌تدریج و به‌طور طبیعی نمایه‌ای مشخص‌تر و جذاب‌تر از چهره خود را ایجاد کنید. در این راه می‌توانید از دکتر تغذیه آنلاین نیز کمک بگیرید و رژیم غذایی و ورزشی دریافت کنید. ضمن اینکه به صورت رایگان نیز می‌توانید از بخش محاسبه BMI آنلاین رژیم غذایی مناسب خودتان را دریافت کنید.
رژیم دوکان چیست و چگونه باعث لاغری می‌شود؟
رژیم دوکان یک رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات است که معمولا برای کاهش وزن استفاده می‌شود. اما در مورد خوب بودن یا بد بودن آن و همچنین ارائه یک برنامه کامل غذایی برای این رژیم، در ادامه با شما صحبت خواهیم کرد.
برای درمان بواسیر چه بخوریم
اینکه برای درمان بواسیر چه بخوریم یک سوال رایج در بین بیمارانی است که با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند زیرا بواسیر زمانی اتفاق می‌افتند که رگ های خونی در قسمت پایین رکتوم یا مقعد متورم و ملتهب شده و باعث ناراحتی و درد شوند. در حالی که درمان‌های مختلفی از جمله دارو و گزینه‌های جراحی وجود دارد، تنظیم رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی در تسکین سریع داشته باشد.
برای فشار خون بالا چه بخوریم و چه رژیمی بگیریم؟
اگرچه دارو می‌تواند به درمان فشار خون منجر شود، اما اتخاذ یک رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در پیشگیری و کنترل آن دارد. بنابراین موضوع اینکه برای فشار خون بالا چه بخوریم می‌تواند مهم باشد. پس مصرف خوراکی های مجاز و عدم مصرف خوراکی های غیر مجاز می‌تواند به ما در کنترل فشار خون کمک کند. در ادامه با این خوراکی های آشنا خواهید شد.
۱۹ خوراکی که برای کاهش چربی خون خوبه
واقعا برای چربی خون چی خوبه؟ این سوال بسیاری از افراد است چون سطوح بالای چربی خون، به ویژه کلسترول و تری گلیسیرید، به عنوان یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی مختلف از جمله حملات قلبی و سکته شناخته شده است. در نتیجه، یافتن راه‌های موثر برای مدیریت و کاهش سطح چربی خون بسیار مهم است. در ادامه با غذاها و خوراکی های مناسب آشنا خواهید شد.
با رژیم کانادایی اصلی در ۱۵ روز تا ۱۰ کیلو لاغر شوید
رژیم کانادایی اصلی یک برنامه کاهش وزن می‌باشد که شامل دریافت کالری بسیار کم و مجموعه ای سخت از محدودیت های غذایی است. این برنامه بر اساس ایده «خوردن برای زندگی کردن» و «زندگی برای خوردن» با هدف دستیابی به وزن سالم و بهبود سلامت کلی ایجاد شده و شامل غذاها و خوراکی هایی است که در ادامه به آنها اشاره کرده و درباره رژیم کانادایی ۱۵ روزه نیز توضیح کاملی خواهیم کرد.
۱۰ تا از بهترین صبحانه‌ها برای بدنسازی
بهترین صبحانه برای بدنسازی از آنجایی مهم است که باعث حفظ انرژی و تامین سوخت و ساز شما برای ورزش می‌شود. بنابراین خوردن صبحانه برای ورزشکاران بدنسازی بک اولویت به حساب می‌آید. شناخت آنچه مناسب بدن شما است نیز می‌تواند در این راه به شما کمک کرده و باعث شود زودتر به اهداف خود در زمینه بدنسازی برسید. در کنار خواندن این مقاله، می‌توانید از دکتر تغذیه آنلاین نیز مشورت گرفته و در خانه، رژیم غذایی مناسب خودتان را دریافت کنید.
برای درمان سریع یبوست چی بخوریم
یبوست یکی از مشکلات بسیار جدی برای بزرگسالان و حتی کودکان است که در صورت عدم درمان می‌تواند مشکل آفرین باشد. به همین جهت پاسخ به سوال برای رفع یبوست چی بخوریم بسیار مهم بوده و مصرف غذاهای مناسب و عدم مصرف غذاهای مضر یک راهکار مفید برای درمان یبوست است.
برای سوزش معده در بارداری چی بخوریم؟
سوزش سر دل در بارداری یک علامت رایج در بین ماردان باردار است که آنها را مجاب می‌کند تا این سوال را مطرح کنند که برای سوزش معده در بارداری چی بخوریم. به دلیل تغییرات هورمونی و فشار آوردن جنین به معده در حال رشد این حالت بسیار طبیعی است اما قابل کنترل بوده و برای جلوگیری از عوارض طولانی‌مدت آن، باید زودتر کنترل شود.
برای رفلاکس معده چه بخوریم و چه نخوریم!
اگر شما هم یکی از میلیون‌ها انسانی هستید که از رفلاکس معده رنج می‌برید،احتمالا به دنبال پاسخ به این سوال هستید که برای رفلاکس معده چه بخوریم. در واقع خوردن غذاهای مناسب یکی از موثرترین راه ها برای خاموش کردن آتش معده و آرام کردن مری تحریک شده شماست. بنابراین دانستن و شناختن غذاهای مناسب برای رفلاکس برای شما بسیار ضروری است. اگر مدت زیادی است که با این مشکل مواجه هستید، حتما با دکتر گوارش آنلاین مشورت کرده و بهترین درمان را دریافت کنید.
رژیم چهل روزه برای بلغمی ها
مزاج بلغمی، یکی از چهار مزاج اولیه در پزشکی یونان باستان است که بر وضعیت روانی و عاطفی فرد تأثیر می گذارد. افراد دارای خلق و خوی بلغمی اغلب آرام، خونسرد و راحت توصیف می شوند و همزمان بدنی با نفخ زیاد و دهانی ترش را دارند. ذر این مقاله درباره رژیم چهل روزه برای بلغمی ها و آنچه باید بخورند توضیحات کاملی داده شده است.