سلام
افسردگی علت عمده آن رابطه سازی نداشتن یا اختلال در رابطه و گسسته شدن رابطه ها است یا اینکه غم های تلنبار شده گذشته است باید روی رابطه یا غم هاتون کار کنید
با تشکر
دکتر سید علی اکبر مرتضوی امامی
سلام! متأسفم که این احساسات را تجربه میکنید. در این شرایط، مهم است که به خودتان زمان بدهید و از کمک حرفهای استفاده کنید. در اینجا چند پیشنهاد کوتاه دارم:
1. **مشاوره**: با یک روانشناس یا مشاور صحبت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا احساساتتان را بهتر درک کنید و راهکارهایی برای مدیریت آنها ارائه دهند.
2. **فعالیت بدنی**: حتی یک پیادهروی کوتاه میتواند به بهبود حال شما کمک کند. ورزش باعث ترشح اندورفین میشود که میتواند روحیه شما را بالا ببرد.
3. **خواب و تغذیه**: سعی کنید خواب کافی داشته باشید و از غذاهای سالم استفاده کنید. تغذیه مناسب میتواند تأثیر زیادی بر روی روحیه شما داشته
پاسخ کاربران به این سوال
محمدامین عباسی مقدم - دکتری روانشناس
2 ماه پیش
گفتگو با این مشاوردکترمحمد حسین خانی - دکتری روانشناسی
3 ماه پیش
گفتگو با این مشاوردکتر سیدعلی اکبر مرتضوی امامی - دکتری مشاوره
3 ماه پیش
گفتگو با این مشاورزهرا
3 ماه پیش
برترین پزشکان
مهدی صفائیان فر
مشاهده پروفایلدکتری روانشناسی بالینی
عباس جلیلی کلهری
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
علیرضا فکری
مشاهده پروفایلدکتری روانشناسی بالینی
نشمین سلیمان اختیاری
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی و آموزش کودکان استثنایی
محمد امین زاده
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد
به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور میشه
سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی