سلام من یهویی خیلی استرس بدی بهم وارد شد دست و پاهام بیش از اندازه سرد شدن جوری که بیحس شدن الان از استرس اون حال نمیتونم بخوابم حمله پانیک بهم دست داده فکربد میاد سراغم
سلام من یهویی خیلی استرس بدی بهم وارد شد دست و پاهام بیش از اندازه سرد شدن جوری که بیحس شدن الان از استرس اون حال نمیتونم بخوابم حمله پانیک بهم دست داده فکربد میاد سراغم
سلام.
وقت بخیر.
شرایط سختی رو تجربه کردید اما جهت بررسی دقیق، نیاز به بررسی هست.
جهت بررسی و درمان لازم هست در اپلیکیشن مراجعه بفرمایید به درمانگر.
در کنارتون هستم 🌺
سلام به شما کاربر گرامی برای تشخیص دقیق اختلال پانیک نیاز هست که شما از یک متخصص مشاوره بگیرید. اما اگر بخوام به طور کلی راهنماییتون کنم شما می تونید از تنفس دیافراگمی، ورزش کردن ،تمرینات آرام سازی و یوگا استفاده کنید.اما برای حل ریشه ای این مشکل در کنار موارد بالا نیاز به درمان شناختی هم دارید.
سلام
دوست عزیز، شما احتمالا دچار یک اختلال روانشناختی به نام حمله پانیک (panic attack) هستید. حمله پانیک یک هجوم ناگهانی از حس ترس و اضطراب شدید است. این حمله علائم جسمی و روانی ایجاد میکند. حملات پانیک میتواند علائم فیزیکی از جمله لرزش، احساس سرگیجه، حالت تهوع، ضربان قلب سریع، نامنظم، خشکی دهان، تنگی نفس، تعریق و سرگیجه و حتی احساس خفگی و احساس دیوانگی داشته باشد که خطرناک نیستند.
البته سطح ترس تجربه شده در اختلال پانیک غیرواقعی است و با وقایع و شرایطی که باعث حمله پانیک میشوند، تناسب ندارد.
هر کسی ممکن است در عمر خود یک بار حمله پانیک را تجربه کند. اما اگر شما دچار حملههای مکرر و مداوم می شوید، احتمالا دچار یک اضطراب غیرعادی هستید که نیاز به درمان دارید.
سلام
دوست عزیز، شما احتمالا دچار یک اختلال روانشناختی به نام حمله پانیک (panic attack) هستید. حمله پانیک یک هجوم ناگهانی از حس ترس و اضطراب شدید است. این حمله علائم جسمی و روانی ایجاد میکند. حملات پانیک میتواند علائم فیزیکی از جمله لرزش، احساس سرگیجه، حالت تهوع، ضربان قلب سریع، نامنظم، خشکی دهان، تنگی نفس، تعریق و سرگیجه و حتی احساس خفگی و احساس دیوانگی داشته باشد که خطرناک نیستند.
البته سطح ترس تجربه شده در اختلال پانیک غیرواقعی است و با وقایع و شرایطی که باعث حمله پانیک میشوند، تناسب ندارد.
هر کسی ممکن است در عمر خود یک بار حمله پانیک را تجربه کند. اما اگر شما دچار حملههای مکرر و مداوم می شوید، احتمالا دچار یک اضطراب غیرعادی هستید که نیاز به درمان دارید.
سلام دوست عزیز برای تشخیص اختلال پانیک یکسری ملاک های تشخیصی وجود دارد مثل؛تپش قلب بالا، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش و گرفتگی عضلات و .. که نیاز به تشخیص متخصص دارد . اما با فرض وجود اعلام اضطرابی می توانند از تمرینات تنفس دیافراگمی ؛ تن آرامی ؛ مدیتیشن و .. در کنار شناخت درمانی ( به دلیل بیش براورد کردن خطر بیرونی ؛ یا ترس بی دلیل احتمال وقوع دوباره حمله ) استفاده کنید. توصیه می شود به متخصص مراجعه کنید.
سلام دوست عزیز
همهی ما در طول زندگی دچار احساساتی چون ترس و اضطراب شدهایم و این واکنشها کاملا طبیعی هستند و بدن در مواقع لازم این واکنشها را از خود نشان میدهد.منظور از حمله پانیک افزایش ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید است که در عرض چند دقیقه به اوج خود میرسد و با دلیل و گاهی بدون هیچ دلیل خاصی است.
لطفا برای بررسی بیشتر تماس بگیرید.
پاسخ کاربران به این سوال
زهرا کمالی - کارشناسی ارشد روان شناس بالینی
8 ماه پیش
گفتگو با این مشاوردکتر مرتضی رحمانی - کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
9 ماه پیش
گفتگو با این مشاورنشمین سلیمان اختیاری - کارشناسی ارشد روانشناسی و آموزش کودکان استثنایی
9 ماه پیش
گفتگو با این مشاوردکترمحمد حسین خانی - دکتری روانشناسی
9 ماه پیش
گفتگو با این مشاوربرترین پزشکان
میترا سجادیان
مشاهده پروفایلدکتری روانشناسی بالینی
هانیه بابایی
مشاهده پروفایلدکتری روانشناس بالینی
نرگس پیران سوله
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد سنجش و اندازه گیری (روان سنجی)
الهه لطفی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
مریم سام دلیری
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی
به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور میشه
سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی
دکترمحمد حسین خانی - دکتری روانشناسی
9 ماه پیش
گفتگو با این مشاورذبیح اله خان محمدی - دکتری مشاوره
9 ماه پیش
گفتگو با این مشاورذبیح اله خان محمدی - دکتری مشاوره
9 ماه پیش
گفتگو با این مشاورسعید رمزک - کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
9 ماه پیش
گفتگو با این مشاورمهدی صفائیان فر - دکتری روانشناسی بالینی
9 ماه پیش
گفتگو با این مشاورفاطمه موقوفه ای - کارشناسی ارشد بالینی
9 ماه پیش
گفتگو با این مشاور