haal application

IOS

pwa

اندروید

google play

۱۰ علت گزگز کف دست و پا و روش های درمان آن

سارا صاحبی
۲۳ بهمن

سوزن سوزن شدن و گزگز دست و پا یک عارضه بسیار شایع و آزار دهنده است که گاهی ممکن است نگران کننده باشد. گزگز پا نسبت به انواع دیگر آن عمومی‌تر و شایع‌تر است. این احساس در بسیاری از موارد موقتی و بی خطر است؛ مثل حالتی که در اثر قرار گرفتن نادرست دست یا پا و فشار بر اعصاب یا خواب‌رفتگی دست و پا روی می‌دهد. در این حالت بعد از رفع فشار و گذشت چند دقیقه این عارضه -که اغلب بدون درد است- به کلی برطرف خواهد شد. اما گاهی احساس گزگز دست و پا یا هر دو می‌تواند شدید، مزمن یا اپیزودیک بوده و یا با علائم دیگری مثل درد، خارش، بی‌حسی و تحلیل رفتن عضلات همراه باشد. در چنین مواردی این عارضه ممکن است نشانه‌ای از یک آسیب عصبی باشد که در اثر عواملی از جمله آسیب‌های تروماتیک، استرس، عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی، مواجهه با سم و مواد شیمیایی و یابیماری‌های سیستماتیک مثل دیابت روی می‌دهد. این آسیب‌های عصبی به عنوان نوروپاتی محیطی شناخته می‌شوند.

به طور کلی هر نوع سوزن سوزن شدن و گزگز دست و پا که برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، نیاز به پیگیری دارد. این مشکل گاهی با احساس سوزش کف پا هم همراه است. برای مطالعه بیشتر درباره دلایل سوزش کف پا می‌توانید مقاله مرتبط را از وب‌سایت حال بخوانید. هر چه زودتر علت این مسئله شناسایی و برطرف شود، احتمال بروز مشکلات مادام‌العمر کمتر شده و درمان آن نیز زودتر و بهتر انجام خواهد شد.

علت گزگز دست و پا

برخی افراد احساس گزگز را با مور مور شدن پا یا دست توصیف می‌کنند. به طور کلی این عارضه در افرادی که برای مدت طولانی در یک حالت خاص می‌ایستند یا می‌نشینند شایع‌تر است. اعصاب ناحیه در این افراد برای مدت طولانی تحت فشار قرار گرفته و باعث تجربه چنین حسی می‌شود که گاهی به خواب رفتن یا بی‌حسی منجر می‌شود. اما این مسئله تنها دلیل آن نیست. علت گزگز کف پا یا دست می‌تواند به موارد زیر هم مرتبط باشد.

نوروپاتی دیابتی

آسیب عصبی ناشی از بالا بودن قند خون، شایع‌ترین علت بی‌حسی یا گزگز دست و پاست. اگر همراه با این علامت احساس تشنگی و تکرر ادرار دارید، ممکن است دچار دیابت باشید. پزشک می‌تواند به کمک یک آزمایش خون ساده تشخیص دهد که شما به دیابت مبتلا شده‌اید یا خیر. در صورت ابتلا، پزشک به شما کمک خواهد کرد که چه طور آسیب عصبی احتمالی ناشی از این بیماری را کاهش داده یا متوقف کنید. برای آشنایی با دیابت  می‌توانید مقاله مربوط به آن را در وب‌سایت حال مطالعه کنید.

بارداری

جنین در حـال رشد و مایعات اضافی که ممکن است در اثر بارداری در بدن مادر تجمع پیدا کند، می‌تواند باعث فشار بر اعصاب بدن شود. این امر گاهی باعث بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و گزگز در بازوها، پاها و دست‌ها می‌شود. هم‌چنین کشیده شدن پوست در ناحیه شکم و پهلو‌ها هم ممکن است چنین حسی را در مادر باردار ایجاد کند. احساس گزگز اندام‌ها پس از زایمان باید از بین برود. در صورت تداوم حتما با یک پزشک مشورت کنید.

کنترل قند خون راهی برای کاهش گزگز کف دست و پا

شایع‌ترین علت گزگز دست و پا، آسیب عصبی ناشی از بالا بودن قند خون است

اعصاب تحت فشار

برآمدگی یا لغزش دیسک در ستون فقرات می‌تواند به عصبی که در پایین پاها قرار دارد فشار وارد کرده و باعث بی‌حسی یا احساس گزگز در پاها یا مچ آن‌ها شود. برای مطالعه بیشتر درباره دیسک کمر به مقاله‌ای با این موضوع در وب‌سایت حال مراجعه کنید. عصب تحت فشار یا پیچ خورده در مچ دست هم می‌تواند چنین احساسی را ایجاد کند. پزشکان این عارضه را سندروم تونل کارپال می‌نامند. البته پیش از تشخیص این عارضه، انجام آزمایشاتی را برای یافتن علت آن ضروری می‌دانند. پزشک ممکن است استراحت، آتل یا بریس و یا انجام دوره‌های فیزیوتراپی را برای رفع این عارضه تجویز کند. در مواردی هم برای برطرف کردن آن باید از جراحی استفاده کرد.

راه درمان قارچ پا را در اینجا بخوانید

بیماری‌ خودایمنی

برخی از بیماری‌های خودایمنی مثل لوپوس و آرتریت روماتوئید باعث می‌شوند که سیستم عصبی بدن به قسمت‌هایی از آن حمله کرده و آن‌ها را مورد آسیب قرار دهد. این بخش‌ها شامل اعصاب هم می‌شوند. چنین شرایطی ممکن است به آرامی یا به سرعت بروز کرده یا تحت تاثیر برخی از عفونت‌ها تحریک شود. لازم است که پزشک سابقه پزشکی بیمار را به دقت بررسی کند. این کار به او کمک می‌کند تا علت اصلی عارضه را پیدا کرده و درمان‌های مناسب را برای بیمار انتخاب کند.

کمبود ویتامین

کمبود ویتامین B یا E می‌تواند بر اعصاب و سایر قسمت‌های بدن اثر بگذارد. در صورتی که به سوء تغذیه دچار باشید یا رژیم غذایی شما نادرست و فاقد مواد مغذی باشد، ممکن است دچار این مشکلات شوید. پزشک می‌تواند به کمک بررسی نتیجه آزمایش خون شما، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را شناسایی کرده و در صورت کمبود، مصرف مکمل غذایی را به شما پیشنهاد دهد. هم‌چنین مصرف مواد غذایی سالم و تازه می‌تواند به تامین مواد مورد نیاز بدن کمک کند.

بیشتر بدانید: برای عفونت کلیه چه بخوریم

مصرف برخی از داروها

مشکلات عصبی گاهی از اثرات جانبی برخی از داروهایی هستند که شما برای درمان سایر مشکلات و بیماری‌های خود مصرف می‌کنید. داروهای شیمی درمانی، اچ آی وی یا ایدز، فشار خون بالا، سل و بعضی از آنتی بیوتیک‌ها که برای درمان عفونت‌ها تجویز می‌شوند، ممکن است باعث احساس ضعف، بی‌حسی و گزگز در دست‌ها و پاها شوند. در صورتی که این عارضه برای شما آزار دهنده است، حتما با پزشک خود مشورت کرده و مصرف هیچ دارویی را خودسرانه قطع نکنید یا دوز مصرف را تغییر ندهید.

نقش مصرف دارو در ایجاد احساس گزگز در دست و پا

مصرف برخی از داروها از جمله داروهای شیمی درمانی می‌تواند به عوارضی مانند گزگز پا منجر شود

عفونت‌ها

بعضی از عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی قادرند که به اعصاب آسیب رسانده و منجر به بی‌حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در پاها شوند. برخی از این ویروس‌ها مانند اچ آی وی، بیماری لایم، زونا، هپاتیت B و C و… است. درمان این بیماری‌ها حتما باید زیر نظر پزشک باشد. درمان مناسب با کنترل این بیماری‌ها می‌تواند مشکلاتی مانند گزگز دست و پا را برطرف کند.

نارسایی کلیه

کلیه‌ها نقش حیاتی در بدن انسان دارند. آن‌ها قادرند بدن را از شر سموم مضر و خطرناکی که می‌توانند به بخش‌های مختلف بدن از جمله اعصاب آسیب وارد کنند، خلاص کنند. بنابراین وقتی کلیه‌ها به درستی کار نکنند، در اثر تجمع سموم در پاها ممکن است فرد احساس سوزن سوزن شدن و گزگز در پاها شود. دو علت شایع نارسایی کلیه، دیابت و فشار خون بالا است. برای مطالعه بیشتر درباره نقش کلیه در بدن به مقاله مرتبط با آن در وب‌سایت حال مراجعه کنید.

مشکلات تیروئید

کم کاری تیروئید عارضه‌ای است که در اثر ناتوانی این غده در تولید هورمون‌های تیروئیدی ایجاد می‌شود. این بیماری باعث کاهش سوخت و ساز بدن شده و گاهی به تجمع سموم در آن منجر می‌شود. در صورتی که تیروئید شما کم کار باشد و برای درمان آن اقدام نکرده باشید، ممکن است با عوارضی مثل اضافه وزن، خشکی پوست و گزگز دست و پا مواجه شوید. درمان کم کاری تیروئید باید تحت نظر پزشک و با مصرف دوز مناسبی از دارو انجام شود. مصرف دارو، ورزش کردن و کاهش وزن می‌تواند به کاهش احساس ضعف و گزگز دست و پا کمک کند.

نوشیدن بیش از حد الکل

مصرف طولانی مدت الکل می‌تواند به اعصاب و بافت‌های بدن آسیب وارد کند. این مسئله هم‌چنین به کمبود ویتامین‌هایی مثل B12 و فولیک اسید هم در بدن منجر می‌شود. هم آسیب‌های عصبی و هم کمبود ویتامین‌ها می‌تواند به وضعیت طبیعی اعصاب آسیب وارد کرده و منجر به ایجاد حس گزگز در دست و پاها شود. ترک مصرف الکل ممکن است به کاهش این علائم کمک کند.

استرس و گزگز دست و پا

استرس می‌تواند باعث بروز مشکلات روحی و جسمی متعددی برای انسان شود. ممکن است که شما در اثر قرار گرفتن در معرض استرس شدید به بی‌حسی اندام‌هایی مانند دست و پا و یا حس گزگز و سوزن سوزن شدن در آن‌ها شوید. پزشکان این عارضه را به بالا رفتن فشار خون ناشی از استرس مرتبط می‌دانند. به زبان ساده می‌توان این واقعه را چنین شرح داد که با افزایش استرس و اضطراب، فشار خون بدن بالا می‌رود. در نتیجه جریان خون به اندام‌های حساسی مانند قلب و اندام‌های مرکزی بدن بیشتر شده و در مناطقی که در موقعیت دورتری نسبت به قلب قرار دارند، جریان خون کمتر می‌شود. این مسئله ممکن است منجر به احساس گزگز یا بی‌حسی در این اندام‌ها شود. از سوی دیگر افراد مبتلا به اضطراب حساسیت بیشتری نسبت به علائم غیر عادی مثل بی‌حسی اندام‌ها در اثر نشستن بیش از حد و… دارند. این حساسیت گاهی ممکن است به تشدید اضطراب و این علائم در آن‌ها شود که بیشتر جنبه روانی دارد.

گزگز پا و دست ناشی از اضطراب بر خلاف مواردی از این عارضه که ناشی از مشکلات جسمی بود، درمان مشخصی ندارد. در افرادی که چنین وضعیتی را تجربه می‌کنند، پس از گذشت مدتی کوتاه و برطرف شدن حمله اضطراب، احتمالا گزگز یا بی‌حسی اندام‌ها فراموش شده و یا برطرف می‌شود. برای آشنایی با روش‌های کاهش استرس به مقاله‌ای با این موضوع در وب‌سایت حال رجوع کنید.

سندروم تونل کارپال دست و بی‌حسی و گزگز ناشی از آن

سندروم تونل کارپال شایع‌ترین نورورپاتی محیطی است که در دست‌ها بروز می‌کند

درمان گیاهی گزگز دست و پا

قبلا گفتیم که ممکن است گزگز دست و پا در اثر کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. برای جبران این کمبود می‌توانید از منابع خوراکی گیاهی مانند آووکادو، پسته و سایر مواد غذایی حاوی این ویتامین‌ها استفاده کنید. علاوه بر این، ترکیبات گیاهی دیگری هم وجود دارند که می‌توان به صورت خوراکی یا موضعی از آن‌ها برای رفع گزگز پا استفاده کرد. برخی از این موارد عبارتند از:

بابونه

شما می‌توانید از گیاه بابونه به صورت دمنوش خوراکی یا تهیه ماسک غلیظ که بر روی دست یا پا قرار می‌گیرد استفاده کنید. بابونه به کاهش التهاب بدن کمک می‌کند.

دارچین و عسل

ترکیب یک قاشق غذاخوری پودر دارچین و عسل که با آب گرم ترکیب شده است، می‌تواند یک معجون مناسب برای رفع این عارضه باشد. بهتر است آن را به مدت یک ماه و پس از صبحانه میل کنید. این ترکیب باعث بهبود گردش خون در اندام‌ها می‌شود. برای مطالعه بیشتر درباره این معجون شگفت انگیز، مقاله خواص دارچین و عسل در وب‌سایت حال را بخوانید.

زردچوبه

زردچوبه با دارا بودن ماده‌ای به نام کورکومین نقش مهمی در بهبود جریان خون و کاهش التهاب بدن دارد و می‌تواند احساس ناخوشایند بی‌حسی یا گزگز اندام‌ها را کاهش دهد. محلول نوشیدنی و تهیه خمیر زردچوبه و استفاده موضعی از آن برای رفع این مشکل مفید هستند.

درمان گزگز پا در طب سنتی

داشتن فعالیت بدنی مناسب، ماساژ، استفاده از طب سوزنی و… می‌توانند تا حدودی از احساس بی‌حسی و گزگز اندام‌ها بکاهند. استفاده از این روش‌ها به شرطی مجاز است که شما علت اصلی این عارضه را توسط پزشک شناسایی کرده و در صورت تجویز او، از داروهای لازم برای درمان استفاده کنید. اما باید بدانید که طب سنتی برای این مشکل هم راهکارهای مخصوصی دارد؛ از جمله:

ماساژ

ماساژ درمانی باعث بهبود جریان خون در اندام‌ها و رفع گرفتگی‌های احتمالی می‌شود. استفاده از روغن مناسب برای ماساژ هم در این زمینه بسیار موثر است. مثلا ماساژ با روغن اسطوخودوس می‌تواند دردهای عضلانی، گرفتگی‌‌ها، احساس سوزن سوزن شدن اندام‌ها و دردهای مفاصل را التیام دهد. ماساژ با روغن زیتون، خردل و نارگیل هم اثری مشابه دارند.

درمان گزگز کف دست و پا به کمک طب سوزنی

طب سوزنی می‌تواند تا حدودی به کاهش اختلالات عصبی منجر به گزگز دست و پا کمک کند

کمپرس گرم

گرم کردن پاها به وسیله قرار دادن در آب گرم یا پیچیدن آن‌ها در یک حوله گرم می‌تواند با تسریع گردش خون، احساس گزگز و بی‌حسی آن‌ها را برطرف کند.

حرکات کششی

انجام حرکات ساده ورزشی و تمرینات کششی در منزل می‌توانند به رفع گرفتگی‌ها و آسیب‌های موقتی که باعث گزگز پاها شده‌اند کمک کند. دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی مداوم هم می‌توانند باعث رفع این عارضه شوند.

استفاده از نمک اپسوم

قرار دادن کوتاه مدت پاها از ظرفی از محلول آب ولرم و نمک اپسوم هم به کاهش این علائم کمک می‌کند. البته این روش برای افراد دارای مشکلات کلیوی و دیابت مجاز نیست.

حرف آخر

بسیاری از افراد گاهی به دلیل قرار گرفتن نامناسب اندام و تحت فشار قرار گرفتن اعصاب آن گزگز پا و دست را تجربه می‌کنند. رخ دادن گاه و بیگاه و برطرف شدن خود به خودی آن خطرناک به نظر نمی‌رسد. اما زمانی این مسئله نیاز به پیگیری و دخالت پزشکی دارد که به صورت مداوم تکرار شده و آزار دهنده باشد. گزگز دست معمولا به دلیل عارضه‌ای به نام سندروم تونل کارپ است. اما برای تشخیص دقیق حتما باید به پزشک مراجعه کرد. اگر دچار چنین مشکلی هستید و هنوز برای تشخیص علت و درمان آن اقدام نکرده‌اید، می‌توانید همین حالا از مشاوران متخصص حال مشاوره آنلاین دریافت کنید. مجموعه‌ای از بهترین پزشکان متخصص در زمینه‌های گوناگون به صورت ۲۴ ساعته آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند. گاهی گزگز کف دست و پا نشانه‌ای از یک مشکل جدی در سلامتی شماست. پس برای درمان به موقع آن اقدام کنید. شما از چه راه‌هایی برای کنترل و درمان این مشکل استفاده کرده‌اید؟

سوالات متداول

علت گزگز دست و پا چیست؟

این عارضه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. گاهی بارداری، بیماری‌های خودایمنی، مصرف داروهای خاص مانند شیمی درمانی، کم کاری تیروئید، وجود تومور در اندام و… از دلایل این مشکل هستند.

علت سوزن سوزن شدن دست چپ چیست؟

گاهی دیسک گردن هم می‌تواند باعث بروز چنین حالتی شود. سندروم تونل کارپ هم یکی دیگر از عوامل احساس سوزن سوزن شدن در دست است. یافتن علت دقیق آن نیاز به معاینه و ام آر آی دارد.

علت گزگز شدن پاشنه پا چیست؟

این عارضه معمولا به دلیل تحریک اعصاب محیطی مانند سیاتیک به دلیل آرتروز ستون فقرات و یا دیسک کمر است. تشخیص دقیق علت آن نیاز به آزمایشات پزشکی و انجام ام آر آی دارد.

گزگز شدن پاها نشانه چیست؟

اغلب افراد تصور می‌کنند که این عارضه به دلیل چربی خون است اما در بیشتر موارد به تحریک اعصاب مرتبط است. برای تشخیص علت دقیق آن علاوه بر نوار عصب و عضله، به تست قند خون و عملکرد تیروئید هم نیاز است.


منابع

www.webmd.com

www.prevention.com

tajarobteb.ir

مقالات مرتبط

هموفیلی
بیماری هموفیلی چیست و آیا درمان دارد؟

هموفیلی یا خون‌تَراوی یک بیماری خونریزی‌دهنده است که از مادر به فرزند منتقل می‌شود. افراد مبتلا به این عارضه به علت عدم وجود فاکتور لخته شدن خون در بدن و سطح پایین پروتئین‌های انعقاد خون هنگامی که دچار خونریزی یا پارگی رگ می‌شوند، روند خونریزشان متوقف نشده و خون بند نمی‌آید. این بیماری یک بیماری مادام‌العمر است و قابل درمان قطعی نیست. اما با تزریق کنسانتره فاکتور لخته شدن خون می‌توان روش‌هایی برای کنترل آن در نظر گرفت. همراه حال باشید تا بیشتر با این بیماری آشنا شوید.

پشتیبانی حال
۰۵ / ۰۴ / ۰۰
آیا خارش مقعد نشانه یک بیماری جدی است
آیا خارش مقعد نشانه یک بیماری جدی است؟

خارش مقعد می‌تواند نشانه یک بیماری پوستی باشد که باعث ایجاد خارش در این ناحیه می‌شود. خارش مقعد ممکن است در شب یا پس از مدفوع بدتر شود. گاهی خاراندن، احتمال آسیب و عفونت را بالا می‌برد. خاراندن ناحیه مقعد باعث تحریک بیشتر می‌شود و به جای تسکین، احساس خارش آن را بدتر می‌کند. اگر چرخه خارش و خراش دادن ناحیه مقعد با ناخن ادامه پیدا کند می‌تواند منجر به ناراحتی شدید، درد و سوزش شود.

ندا ناجی
۱۱ / ۰۸ / ۰۰
سالک
نکاتی درباره بیماری سالک و علائم و درمان آن

بیماری سالک یک بیماری انگلی است که بعد از مالاریا، در رده دوم بیماری‌های انگلی مهم قرار دارد. این بیماری مخصوص مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری بوده و به دلیل عفونت ناشی از انگل‌ لیشمانیا ایجاد می‌شود. کانون‌های اصلی بیماری سالک در ایران، استان‌های سیستان و بلوچستان، اصفهان، سمنان، یزد، خوزستان، هرمزگان، فارس، گلستان و بوشهر هستند. انگل لیشمانیا از طریق گزش پشه خاکی آلوده منتشر می‌شود و معمولا ۳ تا ۱۲ ماه بعد از گزش، علائم اولیه بیماری آشکار می‌شود. در واقع، انگلی که از طریق گزش پشه‌های خاکی آلوده به انسان سرایت می‌کند، این بیماری را به وجود می‌آورد. برای دریافت راهنمایی از پزشکان متخصص درباره این بیماری می‌توانید از دکتر آنلاین پوست حال کمک بگیرید.

سارا صاحبی
۲۸ / ۰۴ / ۰۰
انواع سر درد و روش های درمان آن

سر یکی از شایع‌ترین مکان‌های درد در بدن است. توصیف سر درد گاهی ممکن است دشوار باشد، اما برخی از علائم متداول آن شامل دردی مشابه فشار دادن، ضربان‌دار، مداوم و پیوسته یا متناوب است. محل درد می‌تواند یک قسمت از صورت یا جمجمه باشد و یا کل سر را درگیر کند. گاهی سر درد خود به خود و بدون دلیل مشخصی آغاز می‌شود. در برخی مواقع هم به محرکی مثل ورزش کردن یا سر و صدای زیاد مرتبط است. به هر حـال انواع سر درد بسیار متنوع هستند و هر یک به دلایل مختلفی ایجاد شده و درمان‌های خاصی دارند. اگر دچار سر درد مزمن هستید، لازم است برای بررسی علت آن حتما با یک پزشک مشورت کنید. برای تماس فوری و آسان با پزشکان متخصص و مجرب می‌توانید همین حالا از سامانه مشاوره آنلاین حال استفاده کنید.

سارا صاحبی
۱۱ / ۱۲ / ۹۹
تقویت ناخن
۱۰ روش موثر برای تقویت ناخن

زیبایی از نظر افراد مختلف تعاریف و معیارهای متفاوتی دارد؛ اما آنچه تقریبا در تمام نظرات مشابه به نظر می‌رسد، مرتب و تمیز بودن کلی افراد است. در میان تمام اعضای بدن، دست‌ها و در دست‌ها، ناخن‌ها، از بخش‌هایی هستند که مرتب بودنشان به طور خاصی به چشم می‌آید. بنابراین دور از انتظار نیست که بسیاری از افراد به دنبال روش‌های مختلف تقویت ناخن و در ادامه تلاش برای زیبا کردن آن‌ها باشند. جالب است بدانید که تقویت ناخن اصلا کار سختی نیست و با رعایت چند نکته ساده در ابتدای کار می‌توانید آن‌ها را زیبا نگه ‌دارید. در ادامه نیز شاید با انجام برخی اقدامات جدی‌تر، این زیبایی تکمیل می‌شود. در ادامه با هم بعضی از این روش‌ها را می‌بینیم.

زهرا علی‌دوست
۱۸ / ۰۴ / ۰۰
نکاتی درباره زندگی با HIV
۱۹ نکته مهم درباره زندگی با HIV

ابتلا به HIV نباید مانعی برای داشتن یک زندگی سالم و طبیعی برای بیماران شود. با پیشرفت‌هایی که در زمینه تشخیص و درمان این بیماری صورت گرفته، بیماران می‌توانند با درمان و مراقبت مناسب، مانند یک فرد سالم زندگی کنند و حتی تشکیل خانواده دهند. نکته مهم در مورد بیماران مبتلا به HIV این است که آ‌ن‌ها باید بدانند سیستم ایمنی، مراقبت و تقویت آن، مهم‌ترین نکته در سلامتی‌شان است. با حفظ سلامت و تقویت ایمنی بدن، آن‌ها برای مبارزه با ویروس‌ها و سایر عوامل عفونت‌زا آماده می‌شوند و به خوبی توانایی مبارزه با آن‌ها را خواهند داشت. اگر درباره زندگی با HIV سوالی دارید از مشاوره آنلاین کمک بگیرید.

سارا صاحبی
۲۷ / ۰۷ / ۰۰