علائم وسواس فكری و راه های درمان
وسواس فکری یکی از اختلالات رفتاری است که ممکن است به دلایل مختلف در برخی از افراد رخ دهد. وسواس فکری باعث می شود تا افراد به طور دائم از داشتن یک فکر مزاحم رنج برده و خود را در حالتی ببینند که ممکن است صدمات مختلفی به آن ها تحمیل شود. این افکار معمولاً با ترس و ناراحتی برای افراد همراه است. وسواس فکری می تواند به دو صورت پنهان و یا آشکار در فرد وجود داشته باشد. وسواس فکری پنهان معمولاً خطری برای فرد ندارد و تا زمانی که خود فرد یا دیگران متوجه این نوع وسواس نشوند امری کاملاً عادی قلمداد می شود. اما اگر وسواس فکری پنهان برای فرد نمایان شده یا به طور کلی از تمامی وسواس های فرد برایش قابل تشخیص باشد می تواند در بلند مدت برای خود فرد یا اطرافیانش مشکلاتی را به وجود بیاورد. (بیشتر…)
پشتیبانی حال
چگونه وسواس فکری را متوقف كنيم؟
امروز یک سه شنبه معمولی است، که ناگهان متوجه میشوم مشاور من، که همیشه دو بار در روز به من پاسخ می دهد ، خبری از او نیست. یک سری افکار آشفته و درهم و برهم از سر من گذشت که : "اگر او فوت شده باشد چی ؟ با سابقه ای که از خودم در طول عمرم راجع به افکار وسواسی سراغ داشتم ، آن را نادیده گرفتم چون این یک فکر بدون شواهد و مدارک است . (بیشتر…)
پشتیبانی حال
مزایای مشاوره آنلاین
مشاوره آنلاین یک گزینه عالی برای افراد پرمشغله، خجالتی و حتی کسانی است که در مناطق حاشیه‌ای شهرها زندگی می کنند. در مشاوره آنلاین مجبور نیستید تا یک مطب رانندگی کنید یا در صف منتظر بمانید. شما طبق برنامه خود از طریق اتصال اینترنتی با مشاور خود صحبت می‌کنید. درست مثل صحبت کردن با یک مشاور واقعی، اما از هر کامپیوتر یا موبایلی که به اینترنت متصل است.
پشتیبانی حال
آیا آینده نگری خوب است؟ چرا به جای زندگی در حـال به آینده فکر می کنیم؟
آینده نگرها افرادی هستند همواره آینده را مورد تجزیه و تحلیل قرار می‌دهند. به عبارت بهتر میتوان گفت که نگاه این افراد همیشه به سمت فردا است و هر چیزی را با نقش آن در آینده می‌سنجند. آینده نگری در همه ما وجود دارد. هر کسی که در مورد فردا فکر کرده و یا برای هفته آینده خود برنامه ریزی کند، به نوعی آینده نگری کرده است. البته آینده نگری بیش از حد، به شکلی که فرد از زندگی در حـال خارج شده و تمام تمرکز خود را بر آینده بگذارد، ممکن است آسیب‌زا بوده و کیفیت زندگی را کاهش دهد. به طور کلی، این یک ویژگی فردی است که مزایا و معایبی دارد. برای طرح سوالات خود در این زمینه می‌توانید از مشاوره آنلاین حال استفاده کنید.
سارا صاحبی
آزمایش کرونا چگونه انجام می شود؟
این روزها همه در مورد ویروس کرونا و بیماری ناشی از آن صحبت می‌کنند. حتی اگر شما پیگیر اخبار هم نباشید، قطعا چیزهای زیادی درباره وضعیت انتقال، پیشگیری و درمان این بیماری شنیده‌اید. ویروس‌های کرونا گروه بزرگی از ویروس‌ها هستند که باعث بروز مشکلات تنفسی در انسان و حیوانات می‌شوند. مشکلات تنفسی ایجاد شده در اثر این نوع ویروس‌ها می‌توانند به سادگی یک سرماخوردگی خفیف یا به شدت ذات‌الریه باشد. ویروس کرونای جدید که در اواخر سال ۲۰۱۹ میلادی در چین شناسایی شد، یکی از انواع این خانواده است که به سرعت در جهان گسترش یافت و به پاندمی تبدیل شد. دانشمندان در سراسر جهان تلاش می‌کنند تا به سرعت درمان مناسب و واکسنی ایمن برای مقابله با این ویروس تولید کنند. تنها راه مقابله با ویروس کرونا تا امروز، رعایت بهداشت فردی و حفظ فاصله اجتماعی است. انجام آزمایش به موقع و دقیق برای شناسایی این بیماری، می‌تواند به درمان بهتر و پیشگیری از انتقال این ویروس به سایر افراد کمک کند. در حـال حاضر دو نوع آزمایش کرونا وجود دارد که در ادامه به بررسی ویژگی‌های هر کدام می‌پردازیم.
سارا صاحبی
۱۰ روش جذاب و کاربردی برای تقویت حافظه
داشتن یک حافظه قوی به نشاط و سلامت مغز شما بستگی دارد. چه دانشجویی باشید که برای امتحانات پایان ترم آماده می‌‌‌‌‌‌‌‌شوید، چه یک متخصص حرفه ای که تلاش می کند دانش خود را به کار بگیرد و یا فردی که به دنبال تقویت بخش خاکستری مغز با افزایش سن است، در هر حـال تقویت حافظه بخشی از دغدغه های شماست. در گذشته می‌گفتند که شما نمی‌توانید ترفندهای جدید را به یک سگ پیر آموزش دهید. اما تحقیقات دانشمندان نشان داده‌اند که این نظریه امروزه کاربردی ندارد. ضعف تدریجی بخش‌های مختلف بدن پس از ورود به دوره میانسالی امری بدیهی است؛ اما واقعیت این است که مغز انسان توانایی حیرت‌انگیزی در انطباق و تغییر دارد، حتی تا سن پیری! این توانایی مغز به عنوان انعطاف‌پذیری عصبی شناخته می‌شود. برای مطالعه بیشتر درباره نقش افزایش سن بر حافظه، مقاله موجود در وب‌سایت حال با عنوان رابطه میانسالی و حافظه را مطالعه کنید. مغز می‌تواند با تحریک مناسب، مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کند، اتصالات موجود را تغییر داده و با روشهای همیشه در حـال تغییر سازگار شده و واکنش نشان دهد. در واقع شما می توانید از قدرت طبیعی انعطاف‌پذیری عصبی مغز خود برای توانایی‌های شناختی، تقویت توانایی جدید، یادگیری اطلاعات و بهبود حافظه استفاده کنید. آیا روشهای تقویت حافظه را می‌شناسید؟
سارا صاحبی
غبغب چیست و روش های درمان آن کدامند؟
غبغب پوستی اضافی یا آویزان روی گردن، درست زیر خط فک و چانه است. تقریبا در همه افراد با افزایش سن و کم شدن خاصیت ارتجاعی پوست، غبغب ایجاد می‌شود. اگر می‌خواهید بدانید که دلیل کوچک یا بزرگ بودن غبغب چیست باید به شما بگوییم که این موضوع تا حد زیادی به چربی موجود در گردن و چاقی فرد بستگی دارد. عوامل مختلفی مثل وراثت، چاقی، کاهش وزن ناگهانی، استرس، عادت‌های تکراری در صورت و سبک زندگی می‌تواند در به وجود آمدن غبغب موثر باشد. ما در این مقاله روش‌هایی را برای از بین بردن غبغب معرفی میکنیم.
پشتیبانی حال
ویژگی های یک مدیر حرفه‌ای چیست؟
بحران کاری واژه‌ای است که این روزها آن را زیاد می‌شنویم. در نگاه اول بحران کاری مربوط به پیدا کردن شغل مناسب با توانایی و علایق افراد است. اما بحران کاری را میتوان در توانایی شرکت‌ها برای حفظ و نگهداری نیروی انسانی هم دید.
پشتیبانی حال
چرا روزهای ۵ام تا ۱۰ام در مبتلایان کرونا مهم است؟
در این مقاله می‌خوانیم که روند پیش‌روی بیماری کرونا چگونه است و چرا روزهای ۱۰ام تا ۱۵ام ابتلا به کرونا اهمیت زیادی دارد. همچنین در ادامه خواهیم دید که چطور میتوانیم از خودمان در مقابل این بیماری محافظت کنیم.
سارا صاحبی
یوگا و تاثیر شگفت‌انگیز آن بر زندگی
این روزها دیگر عنوان یوگا برای کسی ناشناخته نیست؛ اگرچه شاید بسیاری از افراد به طور دقیق ندانند، یوگا چیست و چه اهمیتی دارد اما بدون شک بارها نام این ورزش به گوششان خورده است. یوگا از آن دسته ورزش‌هایی است که برای انجام آن بدون تردید نیاز به مربی و استادی دارید که این ورزش را به خوبی بشناسد و از ریز و درشت آن با خبر باشد. اما ورزش یوگا دقیقا چیست و چه طور می‌تواند به بهبود شرایط جسمی‌مان کمک کند؟ و آیا آن‌گونه که گفته می‌شود، یوگا بر ذهن و روان نیز اثر دارد؟ اگر می‌خواهید به پاسخ این پرسش‌ها دست یابید و از جزئیات این ورزش اطلاع یابید، خواندن این مقاله را به شما توصیه میکنیم.
زهرا علی‌دوست
همه چیز درباره قرص متفورمین
از زمانی که طبابت وجود داشته، بساط دارو هم برپا بوده است. حـال آنکه داروهای قدیمی بیشتر به شکل دمنوش، پودر، ضماد و... بوده‌اند و داروهای مدرن، شکل و شمایل جدیدی به خود گرفته‌اند. با این حـال همیشه بوده‌اند افرادی که درباره کارکرد و چگونگی اثرگذاری داروها سوال داشته و دارند. البته این موضوع دور از انتظار هم نیست، افراد دلشان می‌خواهد بدانند دارویی که می‌خورند چه ویژگی‌هایی دارند و چه آثاری برجا می‌گذارند. پرسش دیگر درباره داروها، پیرامون عوارض جانبی آن‌هاست. کمتر دارویی را میتوان پیدا کرد که هیچ عارضه‌ای نداشته باشد. فقط موضوع بر سر مقایسه میان آثار مثبت و عوارض جانبی آنها در کنار یکدیگر است.
زهرا علی‌دوست
همه چیز درباره خواص گردو
گردو یک میوه مغزدار از درختی بلند قامت و برگ‌ریز است که دانه بزرگ خوراکی آن در یک پوسته سفت و سخت پیچیده شده و در لفاف یک پوست سبز رنگ قرار گرفته است. خاستگاه این درخت از منطقه مدیترانه و آسیای مرکزی سرچشمه گرفته و از هزاران سال پیش بخشی از رژیم غذایی ساکنان این منطقه بوده و به مرور زمان مورد استقبال سایر مردم جهان نیز قرار گرفته است. این میوه که در ایران در دسته آجیل‌ها قرار دارد، فواید بسیاری دارد و سرشار از چربی‌های امگا ۳ و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. خواص گردو بی‌شمار است و خوردن این میوه مغذی می‌تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و از بیماری‌های قلبی و سرطان جلوگیری کند. گردو در اغلب اوقات به صورت تنقلات به تنهایی مصرف می‌شود، اما میتوان آن را به سالاد، پاستا، غلات صبحانه، سوپ و غذاهای پخته شده نیز اضافه کرد. مغز گردو همچنین برای تهیه روغن خوراکی که بسیار گران قیمت است در آشپزی مورد استفاده قرار می‌گیرد و در برخی موارد به عنوان سس سالاد هم میتوان از آن استفاده کرد. برای آشنایی بیشتر با خواص گردو همراه با حال باشید.
پشتیبانی حال
