سارا صاحبی نویسنده مجله سلامت حال سلامت روان راهکارهایی که به کاهش استرس کمک می کنند آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چطور روزم را بدون استرس شروع کنم؟ این روزها استرس بخش جدایی ناپذیری از زندگی انسان‌ها و کاهش استرس یک چالش مهم تلقی میشود و امکان لذت بردن از زندگی را کم می‌کند. فشار زیاد کار، مشکلات زندگی، نداشتن استراحت و تفریح کاری، استفاده دائمی از وسایل الکترونیکی، تغییر عادات غذایی و... از جمله مواردی هستند که استرس را به یکی از اصلی‌ترین تهدیدهای زندگی تبدیل کرده‌اند. سارا صاحبی ۱۹ / ۱۰ / ۹۹ بیماری های عمومی همه چیز درباره قند خون / آیا افت قند خون باعث مرگ میشود درباره قند خون باید بدانید که قند خون یا گلوکز، قند اصلی موجود در خون است. بدن ما گلوکز را از غذایی که می‌خوریم دریافت می‌کند. این قند خون منبع مهمی از انرژی است و مواد مغذی مورد نیاز بدن، عضلات و سیستم عصبی را تامین می‌کند. جذب، ذخیره و تولید گلوگز به صورت مداوم توسط فرآیندهای پیچیده‌ای توسط روده کوچک، کبد و لوزالمعده تنظیم میشود. بعد از خوردن کربوهیدرات توسط فرد، گلوکز وارد جریان خون میشود. سارا صاحبی ۱۸ / ۱۰ / ۹۹ سلامت روان پنیک اتک یا حمله هراس چیست؟ پنیک اتک یا حمله هراس نوعی حمله شدید و ناگهانی است که با واکنش‌های شدید بدنی همراه میشود. این نوع حملات می‌توانند بسیار ترسناک باشند. افرادی که دچار حمله هراس می‌شوند، تصور میکنند که کنترل خود را از دست داده‌اند، دچار حمله قلبی شده یا در حـال مرگ هستند. سارا صاحبی ۰۲ / ۱۰ / ۹۹ جراحی انواع روش‌های جراحی کاهش وزن و مراقبت های بعد آن جراحی کاهش وزن که به آن جراحی چاقی یا متابولیک هم گفته میشود، گاهی به عنوان یک روش درمانی برای افرادی که به اضافه وزن مبتلا هستند، استفاده میشود. این کار می‌تواند به کاهش وزن قابل توجهی منجر شود و باعث بهبود بسیاری از عوارض و بیماری‌های ناشی از چاقی مانند دیابت نوع ۲ یا فشار خون بالا گردد. با این حـال این کار یک عمل جراحی بوده و پزشکان توصیه میکنند که افراد بهتر است برای کاهش وزن به سراغ رژیم غذایی سالم و ورزش بروند و تنها در مواقع ضروری و حیاتی، این روش درمانی را برای کاهش اضافه وزن خود انتخاب کنند. درباره بیماری چاقی نیز در این مطلب بیشتر بدانید سارا صاحبی ۲۱ / ۰۹ / ۹۹ پریود و قاعدگی سلامت زنان سندروم پیش از قاعدگی / PMS را شناسایی، کنترل و درمان کنید سندروم پیش از قاعدگی (Premenstrual syndrome) که اصطلاحا PMS نامیده میشود، ترکیبی از علائم و نشانه‌هاست که بسیاری از خانم‌ها حدود یک تا دو هفته پیش از آغاز عادت ماهانه خود، آن را تجربه میکنند. بیش از ۹۰ درصد زنان در این ایام، به مشکلاتی مثل نفخ، سر درد و بدخلقی دچار می‌شوند. برای برخی از زنان، این وضعیت به قدری شدید است که ممکن است آن‌ها را از حضور در محل کار یا تحصیل بازدارد. اما در بیشتر موارد این علائم خفیف بوده و قابل کنترل است. اگر دچار سندروم پیش از قاعدگی شدید هستید، مشاوره با یک پزشک متخصص می‌تواند تا حد زیادی به شما در کنترل و مدیریت نشانه‌ها کمک کند. اما نوع خفیف این عارضه را می‌توان به کمک راهکارهای گفته شده در ادامه این مقاله تسکین داد. سارا صاحبی ۱۸ / ۰۹ / ۹۹ بیماری های کبد تغذیه سالم خوراکی‌های ضروری برای درمان کبد چرب بیماری کبد چرب به یکی از شایع‌ترین بیماری‌های این روزهای جوامع تبدیل شده است. دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد: کبد چرب الکلی و غیر الکلی. نوع اول در افرادی که به طور مداوم الکل می‌نوشند روی می‌دهد، اما نوع دوم بیشتر به سبک زندگی افراد بستگی دارد. افراد کم تحرک و دارای اضافه وزن که در رژیم غذایی خود از خوراکی‌های فرآوری شده و سرخ شده زیاد استفاده میکنند، جزو بیشترین مبتلایان کبد چرب غیر الکلی هستند. برای آشنایی با آزمایش کبد چرب و روند انجام آن این مطلب را بخوانید سارا صاحبی ۱۳ / ۰۹ / ۹۹ بیماری های عمومی دیابت: علل، علائم و درمان بیماری دیابت با مقادیر بالای گلوکز در خون تعریف میشود. انواع مختلفی از دیابت وجود دارد که رایج‌ترین آن، دیابت نوع یک و نوع دو است. غذایی که توسط انسان خورده میشود، در هنگام هضم به اجزای اصلی آن تجزیه میشود. در این بین، کربوهیدرات‌ها به قندهای ساده‌تر مثل گلوکز تجزیه می‌شوند. گلوکز یه منبع انرژی حیاتی برای سلول‌های بدن است. برای تامین انرژی سلولها، گلوکز باید از جریان خون خارج شده و به سلولها برسد. برای کمک به ورود گلوکز به سلول‌های بدن، وجود هورمونی به نام انسولین لازم است. عضوی در شکم به نام پانکراس (لوزالمعده) هورمون انسولین را می‌سازد. در یک فرد سالم، هر زمان که سطح گلوکز خون افزایش یابد، تولید انسولین در لوزالمعده هم افزایش می‌یابد و انسولین به سلول‌های بدن امکان می‌دهد که گلوکز را دریافت کنند. در بیماری دیابت، توانایی پانکراس در تولید انسولین یا پاسخ سلولها به انسولین تغییر می‌کند. سارا صاحبی ۱۱ / ۰۹ / ۹۹ بیماری های استخوان و مفصل کمردرد نشانه چیست؟ آیا همه کمردردها از دیسک هستند؟ کمردرد عارضه‌ای رایج است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود و به دلایل مختلف آن را تجربه میکنند. کمر، رابط بین بخش بالایی و پایینی بدن است و مقدار زیادی از فشار بدن را متحمل میشود. درد در این ناحیه می‌تواند روند طبیعی زندگی را در افراد مختل کند و کیفیت زندگی را کاهش دهد. در اکثر موارد کمر درد کوتاه مدت یا حاد است که پس از چند روز یا چند هفته برطرف میشود. در صورتی که کمر درد برای مدت چند هفته به طول بیانجامد، به آن کمر درد مزمن می‌گویند. در واقع کمردرد یک اختلال نیست، بلکه در بیشتر مواقع، نشانه‌ای از مشکلات پزشکی دیگر است. درد کمر اغلب به دلیل ایجاد عارضه‌ای غیر طبیعی در یکی از این بخش‌های کمر روی می‌دهد: سارا صاحبی ۰۴ / ۰۹ / ۹۹ بیماری های غدد دیابت چیست؟/علائم و راه پیشگیری از بیماری قند دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیک در سطح جهان است. اثر دیابت بر بدن قابل چشم پوشی نیست. در این بیماری، مقدار انسولین ترشح شده کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگه داشتن قند خون است. بدن به طور معمول، بعد از خوردن یا نوشیدن، قندهای موجود در غذا را تجزیه کرده و از آن‌ها برای تامین انرژی سلولها استفاده می‌کند. برای تحقق این امر، لازم است که پانکراس (لوزالمعده)، هورمونی به نام انسولین را تولید کند. انسولین همان ماده‌ای است که روند خارج کردن قند از خون و دسترسی سلولها به آن را تسهیل می‌کند. سارا صاحبی ۰۲ / ۰۹ / ۹۹ آزمایش‌‌ها بیماری کرونا آزمایش کرونا چگونه انجام می شود؟ این روزها همه در مورد ویروس کرونا و بیماری ناشی از آن صحبت میکنند. حتی اگر شما پیگیر اخبار هم نباشید، قطعا چیزهای زیادی درباره وضعیت انتقال، پیشگیری و درمان این بیماری شنیده‌اید. ویروس‌های کرونا گروه بزرگی از ویروس‌ها هستند که باعث بروز مشکلات تنفسی در انسان و حیوانات می‌شوند. مشکلات تنفسی ایجاد شده در اثر این نوع ویروس‌ها می‌توانند به سادگی یک سرماخوردگی خفیف یا به شدت ذات‌الریه باشد. ویروس کرونای جدید که در اواخر سال ۲۰۱۹ میلادی در چین شناسایی شد، یکی از انواع این خانواده است که به سرعت در جهان گسترش یافت و به پاندمی تبدیل شد. دانشمندان در سراسر جهان تلاش میکنند تا به سرعت درمان مناسب و واکسنی ایمن برای مقابله با این ویروس تولید کنند. تنها راه مقابله با ویروس کرونا تا امروز، رعایت بهداشت فردی و حفظ فاصله اجتماعی است. انجام آزمایش به موقع و دقیق برای شناسایی این بیماری، می‌تواند به درمان بهتر و پیشگیری از انتقال این ویروس به سایر افراد کمک کند. در حـال حاضر دو نوع آزمایش کرونا وجود دارد که در ادامه به بررسی ویژگی‌های هر کدام می‌پردازیم. سارا صاحبی ۲۹ / ۰۸ / ۹۹ بیماری های کبد خطرات کبد چرب تعریف کبد چرب کبد چرب یکی از انواع بیماری‌های کبدی است که در اثر تجمع سلول‌های چربی رخ می‌دهد. به طور کلی، مقدار کمی چربی در کبد وجود دارد اما مقادیر زیاد آن می‌تواند برای سلامت انسان خطرناک باشد. وظیفه کبد پردازش مواد مغذی حاصل از مواد غذایی و خوراکی‌هاست و مواد مضر خون را نیز فیلتر می‌کند. تجمع چربی در این عضو، به التهاب آن منجر میشود. این التهاب به کبد آسیب زده و باعث ایجاد زخم در آن شود که این زخم‌ها، می‌توانند به نارسایی منجر شوند. سارا صاحبی ۲۴ / ۰۸ / ۹۹ بارداری سلامت زنان علل و علائم بارداری خارج از رحم در بدن یک زن از لقاح تا زایمان، اتفاقات مختلفی روی می‌دهد. یکی از مهم‌ترین این وقایع، اتصال تخمک بارور شده به دیواره رحم است. می‌توان گفت که این مرحله، اصلی‌ترین بخش چرخه قاعدگی است؛ زیرا تنها در این صورت یک بارداری طبیعی روی می‌دهد. در مورد حاملگی خارج از رحم، تخمک بارور شده به رحم متصل نمی‌شود. در عوض ممکن است به لوله‌های فالوپ، حفره شکم یا دهانه رحم متصل شود. سارا صاحبی ۱۷ / ۰۸ / ۹۹ 2526272829