تله آسیب پذیری / شناخت و درمان طرحواره آسیب پذیری
هنگامی که طرحواره آسیب‌پذیری آغاز می‌شود، احساس ترس، عقب‌نشینی، دور ماندن، محافظت از خود در برابر اتفاقات نیز تشدید می‌شود. هدف اساسی برای افرادی که به تله آسیب پذیری مبتلا شده‌اند، دستیابی به ثبات، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر عاطفی، در محیط اطراف، و توسعه انعطاف پذیری در رویارویی با موانع یا ناملایمات، در آینده است.
میلاد توکلی
تله شکست چیست /😔چگونه طرحواره شکست مانع موفقیت می‌شود
شکست کلمه ای است که اغلب باعث ایجاد احساس ناامیدی، پشیمانی و منفی بافی می شود. با این حال، پشت این مفهوم به ظاهر تیره و تار، پتانسیل پنهانی برای رشد نهفته است، در جامعه پرسرعت و موفقیت محور امروزی، ترس از شکست باعث شده افراد از ریسک کردن پرهیز کنند اما با درک مفهوم تله شکست و راه‌های مقابله با آن، این شکست‌ها تبدیل به موفقیت‌های آینده خواهند شد، اگر شما نیز به طرحواره شکست دچار شده‌اید می‌توانید از بخش مشاوره روانشناسی آنلاین استفاده کنید و به صورت چت متنی، تماس صوتی و تصویری با بهترین مشاوران گفتگو کنید.
میلاد توکلی
طرحواره استحقاق و راه های درمان آن
گاهی اوقات، برخی از افراد معتقدند به دلیل تلاش زیاد یا داشتن توانایی‌های خاص، لایق چیزهای بهتری در زندگی هستند که این مشکلی ندارد اما برخی از افراد همیشه فکر می‌کنند که لایق بهترین‌ها هستند و همه چیز را برای خود می‌خواهند، بدون در نظر گرفتن اینکه دیگران چه فکر می‌کنند یا اینکه آیا تفکرشان منطقی است یا خیر!. وقتی این احساسات به صورت افراطی برزو پیدا می‌کنند، این باور را ایجاد می‌کند که برتری نسبت به دیگران وجود دارد و همین تفکر باعث شکل‌گیری طرحواره استحقاق می‌شود.
میلاد توکلی
کاریزما چیست ؟ ویژگی های شخصیت کاریزماتیک
همه ما در میان دوستان، همکاران و حتی اعضای خانواده خود از میزانی از محبوبیت برخورداریم. محبوبیت ما عموما وابسته به موفقیت در ارتباطات و نقش‌هایی است که در جامعه بر عهده داریم. اینکه بتوانیم در جایگاه خودمان، تحسین و توجه دیگران را جلب کنیم، به این معنی است که ما دارای کاریزما هستیم. اما تشخیص این موضوع که چقدر کاریزما داریم اصلا ساده نیست.
پشتیبانی حال
با مبتلایان به اختلال شخصیت پارانوئید چطور رفتار کنیم؟
احتمالا با شخصیت عجیب دایی جان داستان آشنایی دارید. او یک پیرمرد با مجموعه‌ای از مشکلات روحی و روانی است که ناخودآگاه، اثرات ناخوشایندی بر زندگی دیگران می‌گذارد. توهم توطئه یکی از بارزترین این مشکلات است. این اختلال که به نام بیماری پارانوئید شناخته می‌شود، یکی از انواع اختلالات شخصیت است که بیماران مبتلا به آن، گاهی به هذیان‌گویی و توهم هم دچار می‌شوند. پزشکان تخمین می‌زنند که حدود دو و نیم تا چهار و نیم درصد مردم جوامع مختلف به چنین اختلالی دچار باشند. این بیماری در بیشتر مبتلایان از سنین نوجوانی و جوانی آغاز شده و به نظر می‌رسد که مردان بیش از زنان با آن درگیر می‌شوند.
سارا صاحبی
آزمایش cbc / تفسیر تست cbc در آزمایش خون
آزمایش cbc یا شمارش کامل سلول‌های خونی (complete blood count) یکی از رایج‌ترین انواع آزمایش خون است. از آن برای بررسی سلامت بدن و تشخیص طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات از جمله کم‌خونی، عفونت و لوسمی استفاده می‌شود. به طور کلی در این آزمایش، همه بخش‌ها و ویژگی‌های خون افراد مورد بررسی قرار می‌گیرد. آزمایش cbc می‌تواند بخشی از یک چکاپ کامل باشد یا به صورت جداگانه انجام شود. اگر می‌خواهید درباره این آزمایش و شیوه انجام آن بیشتر بدانید، مطالعه مقاله پیش رو به شما کمک خواهد کرد.
سارا صاحبی
HCT در آزمایش خون و تفسیر آزمایش غلظت خون
خون مجموعه‌ای از سلول‌های مختلف بدن نظیر گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت‌هاست که هر کدام در بدن رسالتی برعهده دارند و HCT در آزمایش خون نیز یکی از این موارد است. از میان این سه دسته سلول، گلبول‌های قرمز نقشی حیاتی‌تر در سلامت بدن ایفا می‌کنند. دلیل این امر هم وجود پروتئینی در گلبول‌های قرمز تحت عنوان هموگلوبین است که مسئول رساندن اکسیژن از ریه به سایر بافت‌های بدن هستند.
تیم تحریریه
اختلال شخصیت نمایشی + نشانه‌ها و راه های درمان
آیا زندگی برای شما تایید گرفتن از دیگران است یا فکر میکنید باید با برخی رفتارها و صحبت‌ها، نظر دیگران را به خود جلب کنید؟ اگر اینگونه است احتمالا با اختلال شخصیت نمایشی دست و پنجه نرم میکنید و بهتر است آن را بیشتر و کامل‌تر بشناسید. در ادامه درباره انواع آن و اینکه اختلال شخصیت نمایشی چیست و نشانه‌های آن کدامند و چگونه درمان می‌شود، صحبت خواهیم کرد.
میلاد توکلی
اصلی ترین علائم دیسک گردن
اسپوندیلوزیس گردنی که بیشتر به اسم دیسک گردن شناخته شده، نام یک بیماری تخریب کننده ستون فقرات در ناحیه گردن است. بافت‌هایی که در این بیماری تخریب می‌شوند غضروف بین مهره‌ها، خود مهره‌های ناحیه گردنی ستون فقرات و لیگامان‌های نگهدارنده هستند. این بیماری معمولا با گذر زمان ایجاد می‌شود و بر خلاف تصور رایج شواهد قابل استنادی در مورد ارتباط آن با نوع شغل افراد و سختی آن وجود ندارد. بیماری از طریق تخریب غضروف بین مهره‌ها، بیرون زدن غضروف از مهره‌ها و سایش استخوان‌ها به یکدیگر به وجود می‌آید. پس از مشاهده اولین علائم دیسک گردن باید پیش از هر کاری به مختصص ارتوپد یا متخصص ستون فقرات و مفاصل مراجعه کنید.
پشتیبانی حال
مدیتیشن راهی برای کاهش اضطراب
اضطراب در واقع یک ابزار برای بقای اجداد ما بوده است . به عنوان یک بیمار مبتلا به اضطراب تقریبا با 17 سال سن ، من به سختی می توانم به یاد بیاورم زمان هایی که به خاطر ترس از چیزی عصبی نبوده ام . اضطراب من از سن پنج سالگی شروع شد . اما زمانی که جوان بودم، حتی نمی دانستم که اضطراب چه هست .تا زمانی که یک کلاس روانشناسی در دبیرستان داشتم که با سلامت روان آشنا شدم. متوجه شدم که من اضطراب، افسردگی و لیست بلندی از مشکلات دیگر را داشتم . اما در طول سال گذشته ، من زمان زیادی را صرف تحقیق و انجام روشهای بهتر برای مقابله با این بیماری ها کرده ام.در مقایسه با تمام ابزارهای دیگر که باعث از بین رفتن اضطراب من می شوند، دریافتم که مدیتیشن موثرتر و سودمندتراز بقیه روش ها برای آرامش روان من است. وقتی ما کلمه "مراقبه" را می بینیم ، گاهی اوقات یک راهب را تصور می کنیم که در بالای یک صخره در یک کوه نشسته است. در حالی که این مدیتیشن در نظر گرفته می شود، ولی این تنها راه برای انجام آن نیست. مدیتیشن، در اصل، یک عمل آرام کردن ذهن است. این می تواند در دل یک کوه یا دراتاق نشیمن شما باشد. (بیشتر…)
پشتیبانی حال
اضطراب اجتماعی چگونه ما را منزوی می‌کند؟
اضطراب اجتماعی، که به آن هراس اجتماعی هم گفته می‌شود، نوعی از اختلال اضطراب ترس طولانی مدت از موقعیت‌های اجتماعی مختلف است. همه ما احساس عصبی بودن یا ناراحتی در شرایط اجتماعی را تجربه کرده‌ایم. شاید هنگام ملاقات با شخص جدیدی مضطرب شده‌اید یا قبل از ارائه یک کنفرانس کاری، کف دست‌تان عرق کرده باشد. سخنرانی عمومی یا وارد شدن به اتاقی که پر از آدم‌های غریبه است، برای همه هیجا‌ن‌انگیز نیست، اما اکثر مردم می‌توانند از پس آن بر بیایند. اگر فردی مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی باشد، استرس این موقعیت‌ها بیشتر از حد تحمل او خواهد بود. افراد مبتلا به این اختلال در صحبت با سایرین، ملاقات با افراد جدید و شرکت در مجالس اجتماعی دچار مشکل می‌شوند. فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی حتی ممکن است از هرگونه تماس اجتماعی اجتناب کند، چرا که مواردی مثل تماس چشمی و صحبت کردن هرچند کوتاه، که دیگران آن را «عادی» می‌دانند، او را بسیار ناراحت می‌کند. آن‌ها ممکن است متوجه باشند که ترس‌هایشان غیرمنطقی یا نامعقول است، اما در غلبه بر آن‌ها احساس ناتوانی می‌کنند.
پشتیبانی حال
فواید ورزش برای کم کردن اضطراب + راهکارهای شروع ورزش
مفید بودن ورزش و داشتن فعالیت بدنی مناسب بر کسی پوشیده نیست. امروزه ما از طریق تحقیقات متعدد انجام شده در زمینه‌های مختلف می‌دانیم که ورزش می‌تواند نقش مهمی در کنترل قند خون، فشار خون، پیشگیری از ابتلا به مشکلات قلبی، دیابت و... داشته باشد. نکته‌ای که احتمالا در این میان کمتر به آن پرداخته شده است، نقش ورزش در سلامت روانی انسان‌هاست. کاهش اضطراب به کمک ورزش، یکی از مهم‌ترین مسائلی است که امروزه محققان بسیاری در حـال بررسی عملکرد آن بوده و به نتایج جالبی دست پیدا کرده‌اند.
سارا صاحبی
