علل ریزش مو چیست و راه‌های درمان آن کدامند؟ پشتیبانی حال بیماری های پوست و مو ۳۰ مهر ریزش مو مسئله‌ای است که افراد در برهه‌های زمانی مختلفی از زندگی خود دچار آن می‌شوند و سعی دارند تا علل ریزش مو را بدانند و برای درمان اقدام کنند. هم‌چنین لازم است شما هم علت ریزش موی خود را شناسایی کنید و سپس برای درمان اقدام کنید؛ چون این مسئله دلایل مختلفی دارد و برای هر فردی متفاوت است. این مطلب به 2سوال اساسی پاسخ می‌دهد. علل ریزش مو چیست؟ و برای درمان آن چه باید کرد؟ نکته: به این مورد توجه داشته باشید، که ریزش طبیعی موها روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو است، که بیشتر اوقات در زمان شانه کردن مو، استحمام یا خواب رخ می‌دهد. بنابراین در یک فرد جوان، همزمان با ریزش یک تار مو، همراه با فعالیت‌های فولیکول مو، تار موی جدیدی در همان نقطه جایگزین می‌شود. پس به طور طبیعی بین ریزش مو و رویش مو، یک تعادل وجود دارد. به همین دلیل کچلی یا طاسی در افراد جوان کمتر دیده می‌شود. متوجه شدیم که همه ما ریزش مو داریم؛ اما موهای ریخته شده جایگزین می‌شوند. زمانی که تعادلی بین ریزش و رویش موها وجود نداشته باشد، میتوان گفت فرد دچار ریزش مو شده است. عناوین مقاله علت ریزش مو چیست؟ کم خونیبارداری و زایمانکمبود پروتئینژنتیک (وراثت)فشارهای احساسی و عصبیکم کاری غده تیروئیدکمبود ویتامین Bکاهش وزن شدیدشیمی درمانیمصرف قرص و داروکهولت سنسشوار و اتو مومشکلات پوستی سرمصرف چه خوراکی‌هایی می‌تواند به درمان ریزش مو کمک کند؟اسفناجماهی سالمونجو دوسرفلفل قرمزمرغعدستخم مرغتخمه آفتاب گردان و سویامغزهالوبیا سبز علت ریزش مو چیست؟ ریزش مو دلایل متفاوتی می‌تواند داشته باشد، که در این بخش چند مورد از آنها را برای شما لیست کرده و توضیح داده‌ایم. کم خونی کم‌خونی از یکی از علل ریزش مو است کم خونی یکی از بیماری‌هایی است که در میان زنان بسیار شایع است. بهطوریکه تقریبا از هر 10 زن یک نفر به دلیل کمبود آهن به کم خونی مبتلا می‌شود. این بیماری یکی از دلایل اصلی ریزش مو محسوب می‌شود. اگر مطمئن نیستید که کم خونی دارید پس لازم است آزمایش خون انجام دهید. یک مکمل آهن ساده و مصرف خوراکی‌هایی که به درمان کم خونی کمک می‌کنند، می‌تواند مشکل را برطرف کند. از علائم کم خونی میتوان به خستگی، سردرد، ریزش مو، سرگیجه، رنگ پریدگی و سردی دست و پاها، اشاره کرد. بارداری و زایمان بارداری با مجموعه‌ای از فشارهای جسمی و روحی همراه است که می‌تواند باعث ریزش مو شود. معمولا ریزش مو در زمان بارداری و هم‌چنین پس از به دنیا آمدن نوزاد اتفاق می‌افتد. اما جای نگرانی نیست، چون این ریزش، موقتی است و موهایتان بعد از چند ماه دوباره رشد می‌کنند. بیشتر بدانید: شناخت قرص لووتیروکسین کمبود پروتئین در حقیقت اگر از طریق رژیم غذایی‌تان پروتئین کافی به بدنتان نرسد، ممکن است بدن با متوقف کردن رویش و رشد مو، کمبود پروتئین را جبران کند. این مورد 2 تا 3 هفته پس از کاهش دریافت پروتئین اتفاق می‌افتد. برای جبران پروتئین بدن میتوانید از مواد غذایی مانند ماهی، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده کنید. ژنتیک (وراثت) ریزش موی ارثی یا ژنتیکی، که با نام آلوپسی آندروژنتیک شناخته می‌شود، شایع‌ترین علت ریزش مو است. ریزش موی ژنتیکی ممکن است از طرف خانواده پدر یا مادر به ارث برسد. اگر در خانواده‌ای هستید که زنان و مردان در سن معینی دچار ریزش مو می‌شوند، بیشتر در معرض خطر هستید. خانمها، برخلاف آقایان دچار عقب رفتگی خط مو نمی‌شوند، اما فرقشان بازتر و موهایشان نازکتر می‌شود. مردان و زنان می‌توانند از مینوکسیدیل جهت کمک به رشد مو استفاده کنند. فشارهای احساسی و عصبی انجام دادن ورزش، مدیتیشن و ماساژ استرس را کنترل و مانع ریزش مو شوید درست است که فشار احساسی کمتر از فشار جسمی سبب ریزش مو می‌شود و معمولا استرس باعث ریزش مو نمی‌شود، اما ممکن است ریزش را تشدید کند. شما میتوانید با انجام دادن ورزش، مدیتیشن و ماساژ استرس را کنترل کنید. کاهش استرس به موها کمک می‌کند؛ شاید به درمان قطعی منجر نشود، اما می‌تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد. کم کاری غده تیروئید غده‌ی کوچکی در جلوی گردن به نام تیروئید، هورمونهایی ترشح می‌کند که برای سوخت و ساز و رشد مو ضروری هستند. هنگامی که غده تیروئید هورمون کافی تولید نمی‌کند، ممکن است چرخه رشد مو تغییر کند و فرد مبتلا به ریزش شود. هنگامی که سطح تیروئید به حالت طبیعی برگردد، ریزش مو هم کمکم کاهش پیدا می‌کند. کمبود ویتامین B استفاده از خوراکی‌هایی که ویتامین B دارند به درمان ریزش مو کمک می‌کند. ویتامین B مورد نیاز بدن را میتوان با خوردن ماهی، گوشت، سبزیجات نشاستهدار و میوه‌های غیر مرکباتی تامین کرد. کاهش وزن شدید کاهش وزن شدید در مدت زمان کوتاه هم یک نوع ضربه‌ی جسمی است که می‌تواند باعث کم پشتی مو شود. حتی اگر کاهش وزن به نفعتان باشد، این اتفاق ممکن است بیفتد. اگر کاهش وزن اصولی نباشد، ممکن است بدنتان دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی شود. در واقع کاهش وزن سریع باعث غافلگیر شدن سیستم بدن می‌شود؛ به همین دلیل به مدت 6 ماه ریزش مو خواهید داشت، سپس رشد مو به روال عادی خود بر می‌گردد. شیمی درمانی بعضی از داروهایی که برای درمان سرطان مصرف می‌شوند، متاسفانه ریزش کامل مو را در پی دارند. شیمی درمانی سلولهایی را که به سرعت در حـال رشد هستند از بین می‌برد. به عنوان مثال: سلول‌های سرطانی و سلول‌های مو. اما این ریزش موقتی است، هنگامی که دوره شیمی درمانی به پایان برسد مو مجددا رشد می‌کند. مصرف قرص و دارو گاهی اوقات مصرف داروهای مختلف باعث کم پشتی مو می‌شوند. این داروها عبارتند از داروهای رقیق کننده خون و داروهایی که برای درمان فشار خون بالا، بیماری قلبی، آرتروز و افسردگی استفاده می‌شوند. اگر حتما باید قرصهایتان را مصرف کنید، میتوانید با دکترتان درباره داروهایی که باعث ریزش مو می‌شوند صحبت کنید. مثلا اگر ممکن است، با درخواست تعویض دارو یا کاهش دوز داروها موافقت کند. کهولت سن یکی از شایع‌ترین علل ریزش مو، کهولت سن است. کم پشت شدن موها در سنین 50 یا 60 سالگی در زنان و هم‌چنین در مردان اصلا جای تعجب ندارد. متخصصان درمان ریزش مو در سنین بالا را توصیه نمی‌کنند. افراد می‌توانند از جایگزین‌‌های زیبایی مانند کلاه گیس، اکستنشن و مدل‌های مویی که نقاط خالی سر را پوشش می‌دهند استفاده کنند. سشوار و اتو مو استفاده بیش از حد از سشوار و اتو مو، به دلیل اینکه گرما را به طور مستقیم به پوست سر و مو انتقال می‌دهد، از دیگر علت‌های ریزش مو است که با گذشت زمان باعث کم پشتی مو می‌شود. مشکلات پوستی سر پوست سری که دارای قارچ باشد باعث التهاب شده و مانع از رویش موها می‌شود پوست سری که قارچ داشته باشد، باعث التهاب شده و مانع از رویش موها می‌شود. مشکلات پوستی که باعث ریزش مو می‌شوند عبارتند از چربی پوست، شوره سر، سوریاس و بیماری‌های قارچی. مصرف چه خوراکی‌هایی می‌تواند به درمان ریزش مو کمک کند؟ اسفناج به دلیل داشتن آهن به حفظ شادابی و درخشندگی مو کمک می‌کند. ماهی سالمون دارای امگا 3 و ضد التهاب است. جو دوسر دارای بتا گلوکن و فیبر است. فلفل قرمز از شکنندگی مو جلوگیری می‌کند. مرغ دارای اسیدهای چرب امگا 6 بوده که به عنوان اسید آراکیدونیک شناخته می‌شود. به همین دلیل به رشد مو کمک کرده و آن را ضخیم و سالم می‌کند. عدس سرشار از روی، آهن، پروتئین و اسید فولیک است؛ علاوه بر درمان ریزش مو به درمان کم خونی کمک می‌کند. تخم مرغ ناخن و مو را تقویت می‌کند. تخمه آفتاب گردان و سویا به جریان خون در پوست سر و رشد موها کمک می‌کنند. مغزها مصرف انواع مغزها (گردو، بادام، فندق و…) به تقویت و رشد مو کمک می‌کند. لوبیا سبز دارای ویتامینهایی است که برای سلامت مو مفید هستند. در این مقاله بیشتر علت‌های ریزش مو را بیان کردیم. هم‌چنین خوراکی‌هایی را معرفی کردیم که مو را تقویت و درخشنده می‌کنند. اگر ریزش موهایتان جدی و نگرانکننده است میتوانید از طریق مشاوره آنلاین حال با متخصصان پوست و مو به صورت تلفنی یا تماس تصویری گفتوگو کنید و از راهنمایی آنها استفاده کنید. سوالات متداول برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم ؟ آهن یک ماده معدنی ضروری برای مو است که میتوان از مواد غذایی حیوانی و گیاهی آن را تأمین کرد. پروتئین نیز برای جلوگیری از ریرش مو بسیار موثر است و میتوانید از مواد غذایی که حاوی پروتئین است استفاده کنید. ریزش مو دارم از چه دکتری مشاوره بگیرم؟ شما میتوانید از متخصصان پوست و مو حال مشورت بگیرید و از آنها راهنمایی بگیرید. منابع www.healthline.com www.webmd.com