چطور از شر ریزش مو خلاص شویم؟!

پشتیبانی حال
ریزش مو
۳۱ مهر

ریزش مو به یکی از معضلات شایع در جامعه امروزی تبدیل شده که سن و سال و جنسیت هم نمی‌شناسد. عوامل مختلفی می‌توانند باعث ریزش مو بشوند، مثل تغذیه، مصرف بعضی داروها، استرس یا به هم خوردن تنظیم هورمون‌ها؛ و تازه این‌ها همه دلایلی نیستند که منجر به ریزش می‌شوند. فراموش نکنید که این پزشک متخصص پوست و مو است که می‌تواند دلیل و درمان را تشخیص دهد. در مقاله پیش رو درمان‌های مرسوم و دلایل احتمالی ریزش را بررسی خواهیم کرد.


دلیل ریزش مو

شناخت علت ریزش مو بسیار مهم است. ریزش مو می‌تواند نتیجه وراثت، تغییرات هورمونی، شرایط پزشکی یا بخشی طبیعی از روند افزایش سن باشد. هر کسی می‌تواند موی سر خود را از دست بدهد، اما این مشکل در مردان بیش‌تر است. طاسی معمولاً به ریزش بیش از حد موی سر شما اشاره دارد. ریزش موی ارثی با افزایش سن شایع‌ترین علت طاسی است.

ممکن است ریزش موی شما ناشی از مشکلات تیروئید، استرس، عفونت‌های پوست سر، آلوپسی آندروژنیک یا صرفاً افزایش سن باشد. به‌هر حـال این پزشک متخصص است که می‌تواند دلیل این ریزش را تشخیص دهد.برای جلوگیری از ریزش بیش‌تر مو و یا بازگرداندن و رشد مجدد موها، روش‌های درمانی متعددی وجود دارند. قبل از اقدام به درمان، با پزشک خود در مورد علت ریزش و گزینه‌های درمانی خود صحبت کنید.

بیشتر بخوانید: قیمت تست کرونا

علت ریزش مو در زنان

این عارضه در مردان شایع‌تر است، اما در زنان هم احتمال ریزش یا کم پشت شدن مو وجود دارد. اکثر خانم‌ها در سن ۵۰ یا ۶۰ سالگی با این مشکل مواجه می‌شوند، اما ریزش در هر سنی و به دلایل مختلف ممکن است اتفاق بیفتد. علت ریزش مو در زنان متفاوت است، از ژنتیک و ریزش ارثی گرفته تا عدم تعادل هورمون‌ها در بدن. بیماری‌هایی مثل کم‌کاری تیروئید، کم خونی، سندروم تخمدان پلی کیستیک، پسوریازیس، درماتیت سبورئیک، استرس و… می‌توانند از دلایل ریزش مو در زنان باشند. بارداری و یائسگی نیز  دلایل دیگری هستند که زنان را دچار ریزش مو می‌کنند.

راجع به روش‌های کاربردی از بین بردن استرس در حال بخوانید.

علت ریزش مو در زنان

علت ریزش مو در زنان متفاوت است، از ژنتیک و ریزش ارثی گرفته تا عدم تعادل هورمون‌ها در بدن

ریزش موی شدید

افراد معمولاً روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهند. این میزان معمولاً قابل توجه نیست، چرا که موهای جدید همزمان رشد می‌کنند. ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که موهای جدید جای موهای ریخته شده را نگیرند. برای کسانی که تصمیم ندارند هر روز موهای خود را بشمارند، روش‌هایی وجود دارد که بدانید چه زمان موهای شما کم می‌شود یا با سرعت بیش‌تری از بین می‌رود. خانم‌ها ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب، مقدار زیادی مو روی بالش خود ببینند یا هنگامی که موهای خود را شانه می‌کنند (به خصوص بدون کشیدن یا باز کردن گره موها، که می‌تواند موها را از ریشه بیرون بکشد)، با موهایی بیش از حد طبیعی در شانه خود مواجه شوند.

علائم و نشانه‌های ریزش مو ممکن است شامل این موارد باشد: نازک شدن تدریجی موهای جلو و بالای سر. این رایج ترین نوع کم شدن مو است که با افزایش سن افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در مردان، موها اغلب از روی خط موهای پیشانی شروع به عقب نشینی می‌کنند، در حالی که ریزش موی شدید در خانم‌ها به صورت مشخص شدن بیش‌تر پوست سر در بین موها نمود دارد.

بیشتر بخوانید: موارد مصرف آمپول نوروبیون

مزوتراپی مو

مزوتراپی یک روش غیر جراحی است که در آن ویتامین‌ها، آنزیم‌ها، هورمون‌ها و… را به صورت موضعی به پوست تزریق می‌کنند. در این روش از سوزن‌های بسیار ظریف برای تزریق ویتامین‌ها یا … به لایه میانی (مزودرم) پوست استفاده می‌کنند. ایده پشت مزوتراپی این است که مشکلات اساسی مثل گردش خون ضعیف یا التهاب را اصلاح و در نتیجه عوارض آن را درمان کند. مزوتراپی را برای چربی سوزی موضعی، کاهش سلولیت، جوانسازی پوست و… هم استفاده می‌کنند.

برای استفاده از خدمات جوانسازی پوست صورت کلیک کنید

پعلاوه بر درمان چین و چروک و از بین بردن چربی ناخواسته، از مزوتراپی مو برای درمان ریزش مو هم استفاده می‌کنند. به دلیل غیرتهاجمی بودن مزوتراپی مو، این روش برای درمان ریزش مو آندروژنیک ،نسبت به روش‌های دیگر مثل کاشت مو، محبوبیت بیشتری دارد. در مزوتراپی مو عصاره‌های گیاهی، ویتامین‌ها یا داروهایی مثل فیناستراید و ماینوکسیدیل که به تقویت خون‌رسانی و تحریک رشد مو کمک می‌کنند، به داخل پوست سر تزریق می‌شوند. در ادامه فیناستراید و ماینوکسیدیل را به شما معرفی خواهیم کرد.

درمان ریزش مو از طریق مزوتراپی مو درمانی چند جلسه‌ای است. تعداد این جلسات را با توجه به میزان کم شدن مو تعیین می‌کنند. معمولاً حداقل تعداد جلسات مزوتراپی مو سه جلسه است، البته این تعداد بسته به وضعیت شما می‌تواند بیش‌تر یا در موارد محدودی کم‌تر باشد.

فواصل زمانی بین جلسات مزوتراپی عموماً بین ۱ تا ۲ هفته است، اما این امکان وجود دارد که پزشک متخصص پوست و مو فواصل دیگری را به شما توصیه کند. این هم دلیل دیگری است که برای درمان ریزش مو و انجام مزوتراپی مو حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. هزینه مزوتراپی مو هم از مواردی مثل ترکیب داروهایی که به پوست سر شما تزریق می‌شوند و دوز آن‌ها، تعداد جلسات مزوتراپی مو و وسعت ناحیه ریزش مو تأثیر می‌پذیرد و متغیر است.

مزوتراپی مو

پی آر پی مو

روش درمانی PRP (Platelet-rich Plasma) یک درمان پزشکی سه مرحله‌ای برای ریزش مو است. در این روش از فرد خون می‌گیرند و بعد از ایجاد تغییراتی در پلاسمای خون، آن را به پوست تزریق می‌کنند. در مرحله اول خون را از بازو می‌گیرند و آن را درون یک سانتریفیوژ (دستگاهی که به سرعت می چرخد تا مایعات با چگالی مختلف را جدا کند) قرار می‌دهند.

در مرحله دوم، بعد از گذشت حدود ۱۰ دقیقه، سانتریفیوژ خون را به سه لایه تقسیم می‌کند: پلاسمای کم پلاکت، پلاسمای غنی از پلاکت و گلبول‌های قرمز. در نهایت در مرحله سوم پلاسمای غنی از پلاکت را به داخل سرنگ می‌کشند و سپس در مناطقی از پوست سر که ریزش مو پیدا کرده، تزریق می‌کنند. بعضی از اعضای جامعه پزشکی معتقدند که تزریق PRP باعث می‌شود که مو رشد طبیعی داشته باشد، و با افزایش خون‌رسانی به فولیکول مو و افزایش ضخامت ساقه مو، آن را حفظ می‌کند، اما هنوز تحقیقات کافی برای اثبات تأثیر پی آر پی مو بر رشد مو، انجام نشده است.

حتما بخوانید:  ورزش مناسب برای صافی کف پا

جلوگیری از ریزش مو

البته که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و قطعاً جلوگیری از کم شدن مو مؤثرتر و کم‌هزینه‌تر از هرنوع درمان خواهد بود، اما راه های جلوگیری از ریزش مو کدامند؟ اقدامات زیادی وجود دارند که می توانید برای کاهش، توقف یا جلوگیری از این ریزش انجام دهید، اما این‌که چه اقدامی باید انجام شود، به دلیل ریزش مو بستگی دارد. در بعضی از مواقع، مثل ریزش مو بعد از بارداری، ممکن است ریزش مو به خودی خود برطرف شود. به یاد داشته باشید که همه افراد ریزش مو روزانه دارند، که کاملاً طبیعی است. منظور ما از ریزش مو ریزش غیر طبیعی است. اگر این مشکل شما مداوم است، باید به پزشک خود مراجعه کنید. اما خود شما می‌توانید برای جلوگیری از این ریزش چکار کنید؟

جلوگیری از ریزش مو

برای جلوگیری از ریزش مو بشقاب خود را با غذاهای غنی از ویتامین A مانند سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه‌ای و اسفناج پر کنید

رژیم غذایی مناسب

ویتامین‌ها و موادمعدنی نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارند. مطالعات نشان می‌دهند که داشتن یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات خام و گیاهان تازه مثل رژیم غذایی مدیترانه‌ای خطر آلوپسی آندروژنیک (طاسی با الگوی زنانه یا طاسی با الگوی مردانه) را کاهش می‌دهد یا شروع آن را کُند کُنَد. بهترین نتایج زمانی حاصل شدند که شرکت کنندگان بیش از سه روز در هفته از این نوع غذاها، مثل جعفری، ریحان، سبزیجات، سالاد و…  استفاده کردند.

از طرفی دیگر، فولیکول‌های مو بیش‌تر از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند. داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند. گزینه‌های سالم شامل غذاهایی مثل تخم مرغ، آجیل، لوبیا و نخود فرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون هستند. ویتامین A را هم فراموش نکنید. این ویتامین به تولید سبوم (Sebum) کمک می‌کند، در نتیجه در سلامت پوست سر مؤثر است و کمک می‌کند تا پوست سر موهای بیشتری را حفظ کند. برای جلوگیری از ریزش مو بشقاب خود را با غذاهای غنی از ویتامین A مانند سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه‌ای و اسفناج پر کنید.


مکمل‌های غذایی

دانشمندان تشخیص داده‌اند که ویتامین‌های A ، B ، C ، D، آهن، سلنیوم و روی، همه و همه در روند رشد و نگهداری مو، مهم هستند. شما می‌توانید در اکثر داروخانه‌ها انواع مولتی ویتامین‌های روزانه را پیدا کنید یا از پزشک خود بخواهید که یکی از آن‌ها را برای شما تجویز کند. خود ویتامین D هم در رشد مجدد موها مؤثر است. به جز این‌ها، بیوتین یا همان ویتامین H یا B7، در سنتز اسیدهای چرب در بدن نقش دارد. این روند برای چرخه زندگی مو ضروری است و در صورت کمبود ممکن است دچار ریزش مو شوید. می‌توانید در مورد مصرف روزانه سه تا پنج میلی گرم با پزشک خود صحبت کنید.

قرص زینک برای رشد سریع مو

روی نقش مهمی در رشد و ترمیم بافت مو دارد. همچنین به عملکرد صحیح غدد روغنی اطراف فولیکول‌ها کمک می‌کند. ریزش مو علامت رایج کمبود روی است. مطالعات نشان می‌دهند قرص زینک باعث کاهش ریزش مو ناشی از کمبود روی می‌شود. با این حال، برخی از گزارش‌ها حاکی از آن هستند که مصرف مکمل با دوز بیش از حد نیز می‌تواند به‌جای کمک به رشد موها، به تشدید ریزش مو کمک کند.برای مطالعه بیشتر درباره قرص زینک پلاس و موارد مصرف این قرص، این مطلب را از دست ندهید.

شامپوی ضد ریزش مو

استفاده از شامپوی ضد ریزش قطعاً می‌تواند به کاهش کم شدن موی شما کمک کند. به جز این شامپوها که متناسب با مشکل شما توسط پزشک برای شما تجویز می‌شوند، انواع دیگری از شامپوها هستند که نیازی به نسخه پزشک ندارند. شامپوهایی که حاوی مواد تحریک کننده رشد مو هستند، مثل شامپو کافئین، یا شامپوهایی که حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی تقویت کننده پوست و مو هستند، مثل شامپو اکوفان. می‌توانید با مشاور پوست و مو داروخانه صحبت کنید تا شامپو برای ریزش مو مناسب با شرایط‌تان را به شما پیشنهاد دهد.

بیشتر بخوانید: شیمی درمانی در سرطان خون

ماینوکسیدیل

محلول ماینوکسیدیل در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده، اما ماینوکسیدیل چیست؟ ماینوکسیدیل متعلق به دسته‌ای از داروها است که به عنوان گشادکننده‌های عروق شناخته می‌شوند. مشخص نیست که ماینوکسیدیل چگونه باعث رشد مو می‌شود. این دارو برای ریزش ناگهانی، سکه‌ای، ریزش موی غیرقابل توجیه (به عنوان مثال، اگر سابقه خانوادگی ریزش مو ندارید)، یا ریزش مو پس از زایمان استفاده نمی‌شود.

از محلول ماینوکسیدیل برای کمک به رشد مو در درمان طاسی مردانه استفاده می‌شود. این ماده برای طاسی در قسمت جلوی پوست سر یا عقب رفتن خط موهای پیشانی در مردان استفاده نمی‌شود. محلول ۲ درصد ماینوکسیدیل برای کمک به رشد مو در زنان دارای موهای کم پشت و از محلول ماینوکسیدیل ۵ درصد برای آقایانی که با مشکل ریزش مو مواجه هستند، استفاده می‌شود. این داروی بدون نسخه، برای تقریباً دو سوم خانم‌هایی که آن را امتحان می‌کنند، مفید است.

عارضۀ جانبی شایع در استفاده از ماینوکسیدیل تحریک پوست سر و آکنه در محلی است که از این محلول استفاده کرده‌اید. عوارض جانبی نادرتر عبارتند از: ضربان قلب نامنظم و تاری دید. درست است که ماینوکسیدیل یک داروی بدون نیاز به نسخه است، اما به دلیل عوارض جانبی که دارد بهتر است توسط پزشک شما تجویز شود و یا حداقل برای استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید.

ممکن است “قرص ماینوکسیدیل” هم به گوشتان خورده باشد، اما این دارو نه‌تنها بدون نیاز به نسخه نیست، بلکه اصلاً قرص جلوگیری از ریزش مو نیست. قرص ماینوکسیدیل به شرطها و شروطها برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شود که به دلیل عوارض جانبی آن چندان هم استفاده نمی‌شود. استفاده خودسرانه، حتی از داروهای بدون نیاز به نسخه، هرگز توصیه نمی‌شود. بهتر است برای مصرف هرچیزی که از داروخانه تهیه می‌کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

قرص فیناستراید

از کارکردهای قرص فیناستراید جلوگیزی از ریزش موست. مصرف این دارو برای مردان تأیید شده است و برای مردان زیر ۶۰ سال بهتر عمل می‌کند. فیناستراید با جلوگیری از تولید هورمون مردانه در بدن که باعث بزرگ شدن پروستات می‌شود، با جلوگیری از تولید هورمون مردانه در پوست سر که رشد مو را متوقف می‌کند، ریزش مو با الگوی مردانه را درمان می‌کند.

مصرف اصلی قرص فیناستراید برای درمان بزرگ شدن پروستات اسن، اما به دلیل تأثیری که بر ترشح هورمون‌ها دارد، به عنوان قرص جلوگیری از ریزش مو مردانه هم تجویز می‌شود. مصرف قرص فیناستراید برای زنان باردار، زنانی که قصد باردار شدن دارند و کودکان ممنوع است. واضح است که مصرف این دارو بدون نسخه و تجویز پزشک متخصص کاملاً غیر عقلانی است.

بهترین زمان مصرف قرص فیناستراید (اگر این دارو برای شما تجویز شده) روزی یک بار و درواقع حدود ۲۴ ساعت یکبار است. یعنی اگر ساعت ۱۲ ظهر اولین قرص را خوردید، بهتر است فردا هم ۱۲ ظهر یا دست کم نزدیک به ۱۲ ظهر قرص بعدی را بخورید. چرا که برای حفظ رشد موی خود باید به مصرف این دارو به طور مرتب ادامه دهید. با قطع مصرف فیناستراید، به طور کلی در طی ۱۲ ماه هرگونه افزایش مقدار مو از بین می‌رود.

عوارض قرص فیناستراید شامل موارد زیر هستند که اگر ادامه پیدا کردند باید به پزشک خود اطلاع دهید:

  • ناتوانی در نعوظ یا حفظ آن
  • کاهش میل جنسی
  • مشکلات انزال (از جمله کاهش حجم انزال)
  • درد در بیضه‌ها
  • افسردگی

عوارض جدی‌تر قرص فیناستراید شامل این موارد است:

  • تغییراتی در پستان‌ها مانند افزایش اندازه، توده‌ها، درد یا ترشحات نوک سینه
  • التهابات پوستی
  • خارش
  • کهیر
  • تورم لب و صورت
  • مشکل در تنفس یا بلعیدن

قرص فیناید

قرص فیناید، همان قرص فیناستراید است که توسط شرکت‌های داروسازی در ایران تولید می‌شود. همان تأثیرات و همان عوارض را هم به دنبال دارد. استفاده از آن برای خانم‌های باردار یا خانم‌هایی که می‌خواهند باردار شوند و برای کودکان ممنوع است.

این قرص را برای درمان بزرگ شدن پروستات از آن استفاده می‌کنند. فیناید بر ترشح هورمون‌های مردانه تأثیر می‌گذارد و به همین دلیل از آن برای جلوگیری از کم شدن مو و برای رشد مجدد مو استفاده می‌کنند. با قطع کردن مصرف قرص موهایی که به دلیل تأثیر آن رشد کرده‌اند تا نهایتاً ۱۲ ماه بعد کاملاً از بین می‌روند.


برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم

غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها آن چیزی است که باید به لیست مواد غذایی مورد استفاده خود اضافه کنید. تخم مرغ بسیار برای تقویت و رشد موها عالی است؛ منبع پروتئین و بیوتین، که برای سلامت و رشد مو مهم هستند. خانواده توت‌ها سرشار از ترکیباتی مثل آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی است که ممکن است رشد مو را تقویت کنند.

مثلاً توت فرنگی سرشار از ویتامین C است که به تولید کلاژن و جذب آهن کمک می‌کند، دو عاملی که باعث رشد مو می‌شوند. اسفناج غنی از آهن و ویتامین‌های A و C است که می‌تواند رشد موها را تقویت کند. آووکادو، مغذیجات، ماهی‌هایی با اسیدهای چرب امگا ۳، فلفل دلمه‌ای، سیب‌زمینی شیرین و… همه از مواد غذایی هستند که به نحوی در رشد و سلامت موها تأثیرگذارند.

 

درمان ریزش مو خانگی

تغذیه مناسب و رسیدگی به موها، کارهایی هستند که شما می‌توانید در خانه برای درمان یا بهبود این عارضه انجام دهید. اقدامات مراقبتی که برای درمان ریزش موها می‌توانید امتحان کنید، شامل استفاده از روغن‌هایی مثل روغن نارگیل و روغن زیتون در روتین مراقبت از مو است. تقویت موها با انواع ماسک‌های خانگی متناسب با نوع و جنس پوست و موی شما می‌تواند به شما در این راه کمک کند. فراموش نکنید اگر این مشکل شما طبیعی نیست، حتماً باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.

 

سؤالات متداول

از کجا بفهمیم ریزش مو داریم؟

افراد معمولاً روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهند. این میزان معمولاً قابل توجه نیست، چرا که موهای جدید همزمان رشد می‌کنند. ریزش مو زمانی اتفاق میفتد که موهای جدید جای موهای ریخته شده را نگیرند. در مردان، موها اغلب از روی خط موهای پیشانی شروع به عقب نشینی می‌کنند در حالی که ریزش موی شدید در خانم‌ها به صورت مشخص شدن بیش‌تر پوست سر در بین موها نمود پیدا می‌کند.

 

ریزش مو شدید دارم چیکار کنم؟

حتماً به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا دلیل ریزش موی شما تشخیص داده شود.

 

از کجا بفهمیم ریزش مو هورمونی است؟

زنانی که موهای نازک دارند، ممکن است عدم تعادل هورمونی ناشی از افزایش سطح آندروژن‌ها (یک گروه از هورمون‌ها که حاوی تستوسترون هستند)، داشته باشند. علائم افزایش سطح آندروژن شامل ریزش مو و طاسی است. رشد مو در صورت، قفسه سینه یا شکم، قاعدگی نامنظم و آکنه از دیگر علائم ریزش مو هورمونی در زنان هستند.

 

کدام شامپو برای ریزش مو بهتر است؟

شامپوهایی که حاوی مواد تحریک کننده رشد مو هستند، می‌توانند به کاهش ریزش موی شما کمک کنند؛ برای مثال شامپوهای حاوی کافئین، بیوتین، ویتامین‌ها و… .

 

علت ریزش مو در جوانان چیست؟

ریزش مو در جوانان می‌تواند به علت ژنتیک، بیماری‌های پوستی مثل پسوریازیس یا سبورئیک درماتیت، بیماری‌های داخلی مثل کم کاری تیروئید یا کم خونی و… باشد.

 

پی آر پی مو چیست؟

پی آر پی مو روش درمانی است که پلاسمای خون فرد را در سانتریفیوژ جدا می‌کنند، سپس پلاسمای پر پلاکت را به پوست سر تزریق می‌کنند.

 

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟

تغذیه مناسب و استفاده از مکمل‌های غذایی می‌توانند به جلوگیری از این مشکل کمک کنند. غذاهای سرشار از پروتئین، آهن، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند.

منابع
www.healthline.com

www.mayoclinic.org

medlineplus.gov

مقالات مرتبط